شرودي المستمر وعدم انتباهي الا في المواقف السلبية سبب ليّ المشاكل

مشكلتي هي اني اتعمق بتفكير في مواضيع رأيتها في يومي وفي عتقادي انها اسائت لي فأقوم داخل عقلي باعدة سيناريو ما حدث مئات المرات واشعر ان تركيزي اصبح صفر لان تركيزي مقتصر على الامور السلبية التي اصادفها ولكني اعلم في قرارة نفسي ان هكذا تفكير هو امر خاطئ ولكني حاولت التركيز فيما اواجهه في يومي ولكني لم استتطع وحتى دراستي تراجعة مستواهة بسبب شرودي المستمر وعدم انتباهي الا في المواقف السلبية التي مررت بها