هل يجب أن أمارس الرياضة يومياً لكي أنحف؟
من مجهول
تاريخ النشر: 03-05-2017 4 إجابات 0
0
0
السلام عليكم من فضلك دكتورة بدي اسالك على الرياضة هل يجب ان تمارس يوميا او تكفي مرتان او ثلاثة في الاسبوع مع اني اتابع حمية وبدي اخسر 10 كيلو قبل الشهر الفضيل مع العلم وزني 78كيلو وطولي 162م وزمرة دميo+الرجاء الاجابة وبارك الله لكم في هذه الصفحة الراقية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد الرياضة ضرورية جدا واذا كانت كل يوم فهذا ممتاز,,من مرتين الى ثلاث خلال الاسبوع يعتبر قليل الانسب تكون 5 مرات و يومين للراحة وهذا بيرجع ايضا لنوع الرياضة يعني تمارين الكارديو لوحدها لا تكفي ( المشي,البايك,..) لازم في البداية احماء لمدة 10 دقائق ثم من 20-30 دقيقى رفع أثقال سواء كانت عن طريق الالات او الاوزان و من بعدها تمارين الكارديو ..وايضا لازم تنظمي أكلك و تخففي من السعرات الحرارية 
من مجهول افضل شى هو ممارسة الرياضة يوم بعد يوم حتى تعطى لجسمك فترة من الراحة - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 03-05-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
