كيف أغير من طبعي الحاد

كيف اغير من طبعي الحاد... فأنا امرأة اشعر بعدم الثقة بنفسي... اذ استفز بسرعة ومن اتفه الاسباب. واغار من منهم اكثر مني جمالا او نجاحا والاخرين يصفوني بأني احسد الاخرين... واتعصب حتى على عائلتي... وردة فعلي على الامور سيئة فاندفع بالكلام والسب ومن ثم اندم....كيف بامكاني ان اصلح من اطباعي وهل للاطباع بامكاننا ان نغيرها وكيف.... فانا اكره نفسي بسبب هذه الطباع الحادة