كيف أتخلص من التوتر أمام طلابي؟

أنا معلمة كنت لا أخاف الجمهور ولا أفكر في ذلك لكن في آخر السنوات بدأ هذا الخوف والقلق والتحدث والشرح أمام الجمهور يعتريني وعندما أقرأ يتضح في صوتي الخوف وألاحظ أن نظراتهم باتجاهي حاولت التخلص منه ولا زلت أحاول