أصبحت أتحاشى الجميع بسبب هذا الخجل والإرتباك

بسم الله الرحمن الرحيم أنا إمرأه متزوجه وعمري 30 سنه أعاني من خجلي الزائد والغير مبرر خاصه من الجنس الآخر فعند محادثة أي رجل حتى ولو كان طبيب او صيدلي او محاسب بنك او حتى من اخوان زوجي اصاب برجفه وتعرق وتزايد في نبضات القلب وتوتر ويضهر ذلك بشكل واضح علي مما لفت انتباه الناس فأصبحو يستحقرونني ويرون أني لا اعرف التحدث وأصبحت اتحاشى الجلسات الأجتماعيه حتى مع اهل زوجي بسبب هذا الخجل والأرتباك فما الحل