كيف أتعامل معهم دون الشعور بالذنب

مرحبا انا عمري 27 سنة واعاني من الخوف من مواجهة الآخرين ووضع الحدود أخشى كثيرا ردة فعلهم ولا أعرف كيف أدافع عن نفسي عندما أكون في موقف دفاعي واتعرض للهجوم أشعر بالخوف بكل ما تحمله كلمة خوف من معنى هناك أشخاص معينين أشعر فعلا بالخوف منهم ولا أستطيع تجنبهم فهم ملتصقون بي ليلا نهارا افيق وأنام على وجوههم أريد وضع حدود معهم ولكنهم ليسو من النوع الذي يحترم غيره وسرعانما يردون الفعل بالغضب والاتهامات ولعب دور الضحية كيف اتعامل معهم واوقفهم عند حدهم دون الشعور بالذنب ومحاولة التبرير والانحناء لهم