كيف اتخلص من حساسيتي المفرطة

Question

انا بنت حساسة وبنجرح من كلام الاخرين بسرعة حتى لو كان هذا الشخص قريب للي ها الشعور يضايقني كتير حتى في بعض المرات لما رفيقاتي بيحكوا هيك كلمة علي حتى لو كانت بسيطة بس شو اعمل بنجرح من جوا لاني حساسة ارجوكم ساعدوني حتى اتخلص من هالشعور

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

كم عمرك عزيزتي؟ احكي لنا المزيد عن حياتك وعلاقتك بأهلك الحساسية المفرطة ستتعبك في حياتك وتنفر من حولك منك انصحك ان تعملي جاهدة على تقويه ثقتك بنفسك وصقل شخصيتك من خلال النصائح التالية - ادعمي نفسك وثقتك بنفسك من خلال محبتك لنفسك اولا وتقبلها كما هي والعمل على تطويرها بالدراسة والقراءة - كوني متفائلة و مرحه ولا تفكري بسلبيه ، افترضي حسن النيه مع الناس وحاولي ان تعدي للعشرة قبل ان تنفعلي - لا تتأثري برأي الآخرين ولا تقللي من شانك واحبي ذاتك وبالتالي احبي الناس من حولك وتسامحي معهم ولا تجعلي كلامهم يؤثر سلبا عليك - اشتركي بنشاطات ثقافية واجتماعية تدربك على الحديث والنقاش في المواضيع المختلفة وإعطاء رايك دون خجل والاستماع لاراء غيرك دون حساسيه وتقبل الاختلاف مع الآخرين

من مجهول · Answer

وانا مثلك ومش عارفه اتخلص منها يقولو لي انتي حساسه ازعل من هذي الكلمه ليش يقولو انا حساسه وصعب اني اطنش او اكون مش مباليه يجلس الشي البسيط الي زعلني فتره طويله بقلبي يوجع وخلاص اتجنب الناس عشان ما يزعلوني تعبت من حساسيتي وحاولت اتغير وماقدرت

من مجهول · Answer

انا مثلك كنت ازعل و اتضايق و احياناُ ابكي اذا احد وجه لي كلام لاني انسانة حساسة جداُ لكن عندما كبرت و اصبحت استوعب الاخرين اصبح الوضع اكثر سهوله و اصبحت اطولي بالي و اتفهم الشيء الذي يقولونه و الحمدالله الان افضل فانتي افعلي مثلي و طولي روحك و خليها رياضية

من مجهول · Answer

الحساسيه الشديده هى التأثر الشديد بمواقف عاديه قد لا يعبأ بها الاخرون فربما يقول لك شخص كلمه بسيطه لا يعنى بها أى سوء فتظل حزينا لايام او ربما يحدث موقف بسيط لا يؤثر فى الشخص الطبيعى فيجعلك حزينا لفتره طويله ـ تأكد - تأكدي أن الخطأ جزء من بشريتنا ومن لايخطئ فمن المؤكد أنه لايعمل ولايعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك ـ لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس العقاد ـ اكسب الجدال باجتنابه ـ اعظم علاج لثورة الغضب تأجيله ـ لاتتكلف الا بقدر كن تلقائيا قدر المستطاع ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها ـ المجاملة بحدود ـ لانشدان لرضا الاخرين ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال من هذا كذب ـــ الى هذا غير صحيح ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها طاقة تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق لاتحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات ـ تيقن القدر نظام محكم ما أصابك لم يكن ليخطئك ـ أفضل علاج للانتقام دفع نفسك للنجاح ـ اعمل من مبدأ اقتسام الكعكة أريد الخير لي ولك ـ أنا مختلف بتفكيري أسلوبي ظروفي ــــ لا للمقارنة ـالتسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح

من مجهول · Answer

يجب اتقوي شخصيتك او تحاولي ان تكوني غير مباليه عندما تسمعي اي كلمه التهي باي شيءاخر ينسيكي لحظيا ما سمعتيه او انتقلي لموضوع اخر بسرعة

كيف اتخلص من حساسيتي المفرطة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

سلوك الطفل المعادي للمجتمع وعدوانية الأطفال المفرطة

كيف أتخلص من الخيال الواسع وهل كثرة الخيال مرض؟

كيفية تخسيس الأطفال بطريقة صحية وحمية مناسبة!

أسباب العصبية عند الأطفال وعلاج الطفل العصبي

طرق علاج السمنة عند الأطفال

عملية تكميم المعدة دواعيها ومخاطرها

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة