مهما كبرت لن أنسى مشهد طردي من المدرسة
  
انا احيانا اكره نفسي من صغري كل شيئ اعمله صامط حت الناس لا يتحكون معي كثيرا وكل عملي لا ينجح لي كنت أحب القراءة مجاهدة في المدرسة عندما وصل وقت امتحان الشهادة بينما انا في القسم أعطت انا المعلمة ورقة الامتحان لكن معلمي لم يدرس لنا تلك الدرس لذلك لم انجح طردت من المدرسة ودمرت كثيرا والآن عمري 51سنة كلما افكر أبكي سبب خروجي من المدرسة هو معلمي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
 أضف إجابتك على السؤال هنا
 كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-  الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري قد يكون خطأ من احد ما ولكن الان هو خطأك وحدك فلا تلوم احد. بل لم نفسك التي لم تحاول ايجاد بديل واثبات النفس في مجالات اخرى ابدأ الان بدل البكاء كالاطفال اعمل او اعملي شيئا مفيدا لك وللاخرين لن ينفع البكاء على الحليب المسكوب وما تفعليه ليس مقبولا ولا ناضجا
 
  
 
 
 
 من مجهول غيّري نشاطك: لا يمكنك التوقف عن التفكير بشيء معيّن بسهولة، فكلّما حاولت التوقف عن التفكير بشيء ما، تعود إليك الأفكار. وبدلاً من ذلك، غيّر النشاط الذي تقوم به. على سبيل المثال، يمكنك بدء محادثة حول موضوع مختلف أو القيام ببعض التمارين الرياضية، وفي كلتا الحالتين سيساعدك ذلك على صرف الأفكار السلبية.
 
 
 من مجهول فكّري كل يوم: هذا لا يعني التركيز على المشاكل، إنّما جدولة بعض الوقت للتفكير الموجز وإعادة النظر في المشاكل المحتملة أو التخطيط لمستقبل أفضل. يمكنك لمدة عشرين دقيقة فقط التفكير بالأشياء المقلقة والتي تحتاج إلى التفكير الزائد. لكن بعد مرور هذا الوقت، يجب الانتقال بالتفكير إلى شيء آخر. وإذا خطرت في بالك الأفكار المقلقة في وقت آخر أثناء النهار، تذكّر أنّ لهذه الأفكار وقتاً مخصصاً للتفكير بها.
 
 
 شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
 أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
شارك في اخر الاختبارات