أخجل ولا أستطيع الدفاع عن نفسي
من مجهول
تاريخ النشر: 28-09-2018 8 إجابات 0
0
0
انا دايماً ارتباك عندي كثير وما عندي بلاغه بالكلام وع ندي خوف لما اتكلم عن أي شي وأسرع شي عندي أصدق أي واحد كيف عالج نفسي دايما في هاذ الشياء ولما في اجتماع مع ناس لا اسطيع اتكلام علا طول صامت كل كيف اسوي ما اعرف هل هوا سبب العلم أم ايش وعندي شي مهم خجول علا طول أخجل كا اقدر أدافع عن نفسي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم هناك ثلاث مسائل هنا اولا العمر. دون العشرين وقلة الخبرة والاختلاط في مجتمعك هو اول سبب فمع تقدم العمر واكتساب الخبرة من المجتمع سوف تتحسن ظروفك واذا كنت من بيئة قليلة الاختلاط حاول ان تختلط انت اكثرالعامل الثاني الدراسة والثقافة فالدراسة والنجاح فيها يعطيك ثقة بالنفس وادراك القدرة على الانجاز ولذلك حاول اكمال دراستك او ادرس خارجي او عبر النت اونلاين،،واذا مر الوقت ولم يعد في استطاعتك الدراسة فعليك بالتثقيف الذاتي اي المطالعة والاطلاع وزيادة معلوماتك،،. العامل الثالث،، المهارة في اي عمل فالمهارة تجعل الاخرين في حاجة لك والتقرب لك ولذلك اتم عملك على افضل وجه،،وان لم تتمكن فحاول ان تتبع هواية مرغوبة ومطلوبة وتجذب الناس اليك فحاول جمع اكبر كمية من المعلومات حول موضوع ما. لتزداد ثقة بنفسك وكلما زادت الثقة كلما قلت مشاكلك من مجهول لا اعتقد ان مشكلتك وصلت لمرحلة الطبيب النفسي، تستطيعين علاج نفسك بنفسك، اولا ابدئي يومك بالاستغفار وقراءة ورد قرآني، ثم فعل شئ جميل مثل الرياضة لمدة ربع ساعة، ثم ضعي خطة للقراءة، مشاهدة فيلم، الخروج يوميا ان امكن من المنزل ولو لمدة ساعة، اذهبي للسوق، نادي رياضي، زيارة صديق ..الخ
من مجهول كل شيء له حل.. إذا وجد لديك الإصرار و الإرادة فستستطيعين أن تتجاوزي هذا الأمر بنجاح.. أقترح عليك أن طلبي من أحد المقربين إليك المساعدة في هذا الأمر.. تدربي على اللكلام أمامه وشاهدي على الانترنت واقرأئي كل المقالات والفيديوهات المتعلقة بالرهاب الاجتماعي وبطريقة التخلص منه.. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
أثر مرض الأب النفسي والتعامل مع الأب المريض نفسياً -
أعراض اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع وهل له علاج -
سبب رهاب الخروج من المنزل وعلاج الخوف من الخروج -
تغيّر الميول الجنسية معنى الميوعة أو السيولة الجنسية -
صفات الشخصية الوسواسية والفرق بينها وبين الوسواس القهري -
أعراض الشخصية الهستيرية وعلاج اضطراب الشخصية التمثيلي
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
شارك في اخر الاختبارات
