أشعر بأنني ضعيف ولا أستطيع الدفاع عن نفسي

السلام عليكم أنا شاب عمري18 سنة أعاني من مشكلة الخوف أثناء العراك فقد صارت هذه المشكلة تنغص حياتي بأتم معنى الكلمة مع إني و الله لا أحاول إفتعال العراك و إني إنسان مسالم و مهذب و شكلي طبيعي .هناك أشخاص مهذبون و مسالمون أكثر مني و لا يتعرضون للمضايقة أو التعنيف لا أعرف لماذا أنا فقط .صرت خائفا طوال الوقت و لم أعد أريد الخروج للشارع فكلما خرجت ينظر إلي المنحرفون نظرات عدوانية و يتهامسون علي و أنا لا أستطيع النظر في أعينهم خوفا من بطشهم كما أتعرض للثلب و التعنيف .كلما قمت بعراك للدفاع عن نفسي أشعر بأني أكاد أصاب بالشلل لا أستطيع حتى ضرب خصمي و قلبي يكاد يخرج من مكانه مع شرود في الذهن .بحثت في الأنترنت و دائما أحاول تطبيق ما يقولونه لكن دون جدوى ، لا أريد الذهاب لطبيب نفسي لأني أعرف أنه لن يفيدني و هو مضيعة للوقت و المال .أرجو منكم المساعدة فأنا مقهور أشعر بضعف شديد و أحتقر نفسي فأنا إنسان لا يستطيع حتى الدفاع عن نفسه فما بالك لو كان لدي زوجة و أولاد