كيف أخرج من السجن الذي وضعت نفسي به؟

Question

كيف اكون انساانه طبيعيه مثل الناس اتمنى يكون عندي صديقات ومعارف مثل خواتي الصغار عمري ٢٩ اغلب وقتي بغرفتي واطبخ واشتغل ماطلع من البيت ولا اقابل ناس غير اهلي اختي عزمت صديقاتها في بيتنا واول مرا اطلع اشوفهم حسيت بشي غريب داخلي حسيت بتوتر وخوف الكل يسولف ومستانس وانا مدري ايش اقول ماعرف اسولف ولا اعرف اتكلم والكل يقول ليش ساكته تكلمي سولفي وانا ماعرف ايش اقول امي دايم تقولي انتي احسن من خواتك لاني اجلس وماطلع واشتغل بالبيت احس اني خدامه كيف اصير انسانه طبيعيه اشوف خواتي يسولفون ويكلمون صديقاتهم ويطلعون وانا اتالم على حالي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

من حقك هذه المشاعر وهذه الطلبات ،، كلام امك غير صحيح مع الاسف فمن حقك حياة اوسع ،، طبعا تشعري بالتوتر ولا تعرفي كيف تبداي الخديث لانك منعزلة عن الناس واهتماماتهم والامور التي تجري خارج البيت،،، اولا اعقدي العزم على التغيير ،، تابعي المواضيع العامة علو وسائل الاعلام المرئية كالتلفزيون والمقروءة كالجرائد ،،، اذا كانت هناك امكانية تعلم اي شيء فقومي بها واذا كان هناك امكانية عمل ولو من البيت بخيث تلتقي بالناس فقومي بها واذا وحدت مجموعات يشاركونك نفس الاهتمامات ولذلك اولا عليك ان تعرفي اهتماماتك حتى تنظمي لهم وتتبادلوا الافكار اولا ثم تنشأ الصداقات،،، حاولي عدة مرات وان لم تحققي كما ترغبي ولكن عليك بالاستمرار

من مجهول · Answer

وجودك في البيت سيحطم قدراتك على الإنتاج ، وسيثبط عزيمتك، أبدأي في تطوير ذاتك عن طريق عدد من الدورات الخاصة بالتنمية البشرية وفنون التعامل ، وكذلك مهارات التعلم لديك، مثل تعلم اللغات ، أخرجي لتعلم دورات اللغة الإنجليزية كمثال ، وستتعرفين على أشخاص وأصدقاء مختلفين كوني معهم صداقات وعلاقات إجتماعية قائمة على التفاهم ، تحدثي مع العالم من حولك، أخرجي خارج هذا الكف الذي وضعت نفسك فيه ، وستشغرين بالفارق الكبير

من مجهول · Answer

أختى أخرجي من المنزل وكوني شبكة إجتماعية كبيرة ، الحياة لا توجد في غرفتك والمطبخ والمنزل بشكل عام ، الحياة في الخارج ، أنتي فقط تحتاجين إلى زيادة قدراتك على التواصل والسبيل إلى ذلك ليس سوى زيادة ثقتك في نفسك، ولذلك عليك أن تقوي نفسك بزيادة مهاراتك وتمارسي مواهبك وتعرضيها دون خجل على الآخرين، وتبدأي في ذلك مباشرة ، لا تشعري بالخوف أو الخجل ن تحدثي وأرفعي صوتك أنت كائن كامل لا ينقصك أي شيء ، أبدأي بذلك الآن وبعد قليل ستندهشين من النتيجة وستتحولين إلى شخصية إجتماعية

من مجهول · Answer

سيدتي ليس هناك ميزة من جلوسك في البيت وعديم حديثك للناس كما تقول أمك مع كامل الإحترام لها ، ولكن الحياة في الإنطلاق وتكوين الروابط والصداقات القائمة على التفاهم والإحترام والإختلاط بالناس وتبادل الأفكار والآراء، ولذلك نصيحتي لك أن تخرجي لتري العالم ، وليكن ذلك إن لم يكن لك أصدقاء عن طريق الخروج مع أخوتك وصديقاتهن، في البداية ومن ثم وسعي معارفك رويدا رويداً ، وبذلك تتسع دائرتك لتشمل عدد كبير من الناس ، وثقي في نفسك فهي سبيلك لحل هذه المشكلة

من مجهول · Answer

شعورك بالخوف التوتر اثناء اختلاطك بالناس غالباً يدل على مرض الرهاب الاجتماعي او الشخصية التجنية، الرهاب الاجتماعي هو الشعور بالارتباك والخفقان واللعثمة وفقد التركيز اثناء الكلام فيتفادى الفرد الاختلاط بالناس لانه لايقدر ان يحتمل انظارهم، الشخصية التجنية هي الشعور بالنقص وان الاخرين افضل منك وانهم يمتلكون مزايا لاتمتلكينها، تحديد السبب والعلاج بسيط عن طريق الجلسات النفسية واحيان استخدام الادوية، ايضاً تدريبك على مهارات التواصل الاجتماعي ضروري

من مجهول · Answer

يشعر الناس بالوحدة لعدة أسباب كعدم وجود عدد كاف من الأصدقاء لديهم أو ابتعادهم عمن يعرفونهم أو يشعرون بأنهم غير مرغوبين لدى من يحاولون تكوين صداقات معهم وتُظهر الأبحاث أن الشباب الذين يعيشون في المنزل دون أن يكون لديهم علاقة ذات أهمية، يشعرون بوحدة أكبر من الكبار الذين يعيشون وحدهم فكل إنسان يختلف عن الآخر في درجة العلاقة التي يريدها أو يحتاجها من الآخرين لكن مهما كانت الدرجة التي تريدها، فهناك درجة معينة من التواصل مع الآخرين ضرورية للشعور بالارتياح والرضا عن الحياة الوعي هو أول خطوة على طريق أي تغيير فقد يتم التغلب على الوحدة، لكن هذا يرجع إلى الشخص نفسه تعرف على السبب في شعورك بالوحدة قم ببعض التدقيق الجدي الواقعي فيما تتوقعه من الآخرين ومن نفسك اتخذ خطوة جريئة واخرج خارج حدود نفسك وستفاجأ بأنك عثرت على ما كنت تفتقده لا تتسرع بالحكم على الناس ولا تحكم على الناس بناء على حادثة واحدة، وحاول تحديد أوجه التشابه معهم وتقبل اختلافاتهم عنك إذا كان الخجل يسبب مشكلة لك، اشترك في دورة تدريبية على توكيد الذات مصممة خصيصا لمعالجة هذه المخاوف اعملى على تنمية مهاراتك الاجتماعية الطريقة التي نقدم بها أنفسنا، ونتصل بها مع الناس تعلم أن تكون متأكدا من ذاتك تعلم أن تقول مرحبا مع ابتسامة لمن حولك، أو أن تبدأ محادثة قصيرة عن الفصل أو المادة التي ستدرسها، أو أي شيء آخر اتصل بالآخرين، وسوف تفاجأ بمدى استجابتهم لك إذا رأيت شخصا يعجبك في حرم الجامعة، لا تنتظر أن يأتي إليك، وقم بالخطوة الأولى من جانبك عندما تكون وحدك استخدم الوقت بحكمة وقم بعملك حول انتباهك إلى شيء آخر غير الوحدة إذا كان من الصعب عليك أن تكون مع الناس من أجل التواصل الاجتماعي، فخذ دورة تدريبية وانضم إلى نادي الكتاب، أو الصالة الرياضية، أو إلى مجموعة طلابية، أو مارس هواية جديدة تتضمن مشاركة المجموعة قم بعمل تطوعي من شأنه أن يمنحك فرصة للقاء أشخاص جدد فالعمل التطوعي يعزز الثقة بالنفس التفكير في طلب النصح هذه الوسيلة من الوسائل الشائعة والفعالة للتعامل مع الوحدة فهي تساعدك على فهم سبب المشكلة، وتغيير الأفكار والمشاعر السلبية، واستكشاف سبل التواصل مع الآخرين

من مجهول · Answer

لازم تختلطين بالناس كوني صداقات جديده اكسري خوفك من الناس ولاتستسلمين له

من مجهول · Answer

اضطراب الشخصية الانطوائية هي كبت مشاعر و تثبيط التفاعل الاجتماعي ، والحساسية للنقد سلبي والرفض اضطراب الشخصية الانطوائية يسبب مشاكل كبيرة تؤثر على القدرة علي التفاعل مع الآخرين وعدم الحفاظ على العلاقات الحياتية يوما بعد يوم اعراض اضطرابات الشخصية الانطوائية كراهية الذات الإبعاد العاطفي عدم ثقة النقد الذاتي الانسحاب الاجتماعي القلق العزلة الحساسية للنقد صعوبة الحفاظ على العلاقات تدني احترام الذات الخجل صفة أساسية له علاج اضطرابات الشخصية الانطوائية علاج اضطرابات الشخصية الانطوائية العلاج النفسي من أهم التقنيات العلاجية المستخدمة في التعامل مع اضطراب الشخصية الانطوائية ويركز هذا النوع من العلاج علي تطوير المهارات الاجتماعية وتحسين قدرة الفرد على التكيف واحترام الذات وتقديرها الاستبصار وتلطيف حدة الخوف المرتبط بالصراعات اللاواعية العلاج السلوكي التدريب التعبيري والتدريب على المهارات الاجتماعية لزيادة ثقتك بنفسه باستخدام أساليب نزع الحساسية في المواقف الاجتماعية المختلفة العلاج المعرفي لمحاولة تقليص وإزالة التوقعات المرضية التي تنقص إلى حد كبير ثقتك بنفسك العلاج الجمعي للتدريبات على المهارات الاجتماعية في بيئة آمنة ومرتبة وصحية قد يفيد إعطاء الأدوية المضادة للقلق أو للاكتئاب

من مجهول · Answer

كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا، والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها، انتى انسانة طبيعية يا اختي، فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر

من مجهول · Answer

يجب على الشخص أن تكون تصرفاته، وأفعاله، ومواقفه في الحياة مع الأشخاص الذي يرتبط معهم ارتباطاً وثيقاً، وتشاركياً، متناسقة مع طبيعة شخصيته، فلا يضع نفسه ضمن إطار خارج إطاره في تصرفاته

من مجهول · Answer

الجلوس بالمنزل يجعل الانسان انطوائي وليس له صداقات لهيك الأفضل عليكي ان تخرجي من المنزل

من مجهول · Answer

طوري نفسك حاولي تخرجي من المنزل تذهبي للمناسبات العائلية

من مجهول · Answer

الصديق هو العين التي يرى الدنيا من خلالها، كما أن المرء على دين خليله، فلابد للإنسان أن يكون حريصاً في صداقاته، فيجب أن يحذر الإنسان من أصدقاء السوء، كما أن الناس تأخذ فكرة عن الشخص من خلال أصدقاؤه الذين يصادقهم

من مجهول · Answer

حاولي انك تكتسبي مهارة اللّباقة وحسن التّعامل مع النّاس وامتلاك المهارات الإجتماعيّة ، فالإنسان حين يمتلك مهارات التّخاطب والكلام مع النّاس فإنّه بلا شكّ يكون أكثر قدرةً على جذب النّاس نحوه و بالتّالي تكوين صداقاتٍ جديدةٍ

من مجهول · Answer

كوني قويّة الشّخصيّة ، فقوّة الشّخصيّة تعطي الإنسان قوّةً دافعةً نحو تكوين صداقاتٍ جديدةٍ بعيداً عن الخوف من النّاس والشّعور بالرّهبة منهم ، لذلك ترى قويّ الشّخصّية يجتمع حوله الكثير بينما ترى قلّة من النّاس يجتمعون حول ضعاف الشّخصيّة

كيف أخرج من السجن الذي وضعت نفسي به؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

تبني الأطفال في الدول العربية

أجمل دعاء للأب وأفضل أدعية لوالدك بالصحة والسعادة

كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي؟

الانتقام من الزوج الخائن "كيف أنتقم من زوجي!"

الحمل بعد الاجهاض مباشرة وكيف أحمي نفسي من الإجهاض؟

كيف تكون الأب المثالي؟ نصائح لتكون والداً أفضل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة