وزني الزائد أثر على نفسيتي

Question

انا اعاني من الوزن الزائد بسبب عدم ارادتي انا عمري 16 ووزني 80 وطولي165 والمشكلة أنني لا استطيع الذهاب الى اخصاين تغذية أو حتى نادي رياضي بسبب رفض أهلي للفكرة وبدات اعاني من شكلي وأثر ذلك على نفسيتي وثقتي بنفسي ماذا افعل

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

يمكنك ان تتبعي حمية بنفسك، ابحثي عبر الانترنت على حميات تناسب عمرك واقرئي عن الغذاء الصحي وتخفيف الوزن وابدئي بالتطبيق من بيتك اما الرياضة، فلا يشترط الذهاب الى النادي الرياضي، يمكنك عمل تمارين رياضية في المنزل كما ان الكثير من الاعمال المنزلية هي بحد ذاتها رياضة من الممكن أيضا ان تصطحبي أحدا من عائلتك وتمارسوا رياضة المشي معا بجوار المنزل او في الأسواق التجارية مثلا المهم ان يكون عند إرادة وعزيمة على تخفيف الوزن وان تثابري على ذلك مع تمنياتي بالتوفيق

من مجهول · Answer

اختي الفاضلة انا في نفس عمرك و نفس وزنك و نفس الطول ايظا لكني لا اعاني اي مشاكل سمنة لان طولنا لا يسمح لشكل جسدنا ان يكون ممتلئا الى حد السمنة او الوزن الزائد كما ذكرتي عليك التفكير جيدا لانه قد تكون هذه نضرتك لجسدك مقارنة مع صديقاتك و خاصة في فترة مراهقة فنحن نهتم بهذه الامور بشكل زائد عن اللزوم في بعض الاحيان انا انصحك لاعادة التفكير بحكم تجربتي السابقة و التي لا انصحك باتباعها و هي انني كنت بعض الشيئ ممتلئة و لي ارداف و كل صديقاتي نحيفات و قد قررت ان اتبع حمية لانحف و اتبعت طريقة غير صحية عبر الانترنات و لم تكن النتيجة جيدة غير ان صحتي تدهورت و نحفت كثيرا و لم استطع العودة لشكلي الطبيعي و كل كرة ارى فيها نفسي في المرآة اتحسر على جسدي الممتلا لكن وزني يعود لصلابة عظامي فقط لا امتلاء جسدي ثم انك جميلة كما خلقك الله و سخرك و عليك ان تتقبلي نفسك كما انت فثقتك بنفسك هي سلاحك في هذه الحياة ، فان لم تحبي نفسك و لم تتسلحي بالثقة في الذات و الله خاصة ، فانه لن يثق بك اية احد و لا حتى يعجب بك احد ، فان اكثر شيئ يجذب الانسان عند محادثته لشخص اخر هي ثقتك بنفسك و كوني ذات شخصية قوية لا يهزك ريح ، لا تجعلي من بعض الكيلوغرامات ان تهز ثقتك بنفسك و تصعف شخصيتك ، اظافة الى ان الممتلئة اجمل بكثير من النحيفة و الدليل الاكبر لذلك هو ان عارضات الازياء اللاتي لهن اكبر فرصة عمل هن الممتلئات و يمكنك التحقق من ذلك ان اردت و ان كنت مصرة ، يمكنكي الذهاب الى صيدلية في طريقك الى المعهد و قياس وزنك و طولك و ثم تطلبين من الصيدلي ان يساعدك في اتباع نظام حمية طبيعي و من دون اية ادوية

من مجهول · Answer

يا صديقتي انت بعدك صغيرة يعني بامكانك انك تنزلي وزنك بسهولة عن طريق التمارين الرياضية في البيت في تمارين سهلة و بتساعد على تنزيل الوزن و حاولي انك تنظمي اكلك و تحددي الكميات في وجباتك

من مجهول · Answer

اصري على اهلك انهم يسجلوكي في نادي رياضي و بنفس الوقت اتبعي نظام غذائي تحصلي على كافة احتياجاتك و بنفس الوقت تخففي سكريات و دهون و العبي الرياضة و نطي في الحبل

من مجهول · Answer

ممكن انت بمساعدة نفسك فقط انك تخففي من وزنك يعني ابتعدي عن الاكل الي فيه سكريات او الطعام الجاهز و المشروبات الغازية و اكثري من الماء و الشاي الاخضر و بنفس الوقت ممكن ان تصنعي نادي رياضي لنفسك في البيت ممكن ان تحضري رياة التنحيف على اليوتيوب لانه انا معك الوزن الزائد يقلل الثقة في النفس فأنتي تداركي الامر من البداية

من مجهول · Answer

الوزن الزائد هي مشكلة العصر و من المهم انك تسيطري على هذا الامر يعني اصري على أهلك انهم يسجلوكي في نادي رياضي و اذا ما زبط الامر قومي انت بممارسة الرياضة في البيت او حتى المشي حولين البيت او لعب الحبلة يعني في كثير امور ممكن تساعدك

من مجهول · Answer

تستطيع الاعتماد على نفسك في هذا الأمر هناك انظمة غذائية لا تعتمد على الحرمان موجودة في الانترنت نظام غذائي يناسبك وتمارين رياضية لو ما رستها في المنزل لا مشكلة لكن عليك ان تكونَ قويَّ الإرادة وقادراً على التحكم بنفسك وفقك

وزني الزائد أثر على نفسيتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج التعلق عند الأطفال وأثر تعلق الطفل الزائد بوالديه

تأثير خوف الأهل الزائد على الأبناء وعلاج القلق المفرط

أسباب كثرة التعرق وطرق علاج التعرق الزائد ورائحة العرق

تعلّق الأطفال الزائد بالأهل

دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل وحاجة الحامل لزوجها

مشاعر الطفل تجاه الأساتذة والمعلمين

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا اجتماعية

احدث اسئلة قضايا اجتماعية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة