كيف أتخلص من ارتباطي الشديد بزوجي

كيف اتخلص من ارتباطي الشديد بزوجي اتصرف مع زوجي كانني ابنته احتاج لحنانه ولا انم الى بحضنه حتى انني لا استطيع النوم عند اهلي هذا الموضوعبتعبني لم استطع ان اشغل نفسي بامر اخر واجلس انتظر رجوعه من العمل وخصوصا ان عمله خاص اي لا يخصص لي اي وقت ونادرا ما يبقى في البيت وحاليا توقفت عن العمل وخائمة مما ساعانيه من الملل والوحدة في البيت كيف استطيع ان انظم وقتي دون الانشغال بغيابه