ما هي الفيتامينات المناسبة للمرأة بعد عمر الأربعين

سلاماات الاربعين شابه ولا بحاجه للفتامينات عمري 42 سنه وامشي كل يوم اتنين كيلو و اعمل رياضي و اركض و اروح و اسوي كل اموري و يخطبوني شباب في 25 و ارفضهم 

من الممكن أن يكون هنام نوع مخفف من الفيتامينات و كنه يسبب زيادة في الوزن مثل السينتروم ,, لكن برأيي أن عليك أن تتابعي وزنك و أن تهتمي بنوعية غذائط و تبتعدي عن السمر و عن المنبهات من اجل أن يكون تناول الفيتامينات له فائدة 

لا أرى أن من الصحيح أن تتناولي فيتامينات أنت لا تعلمي ما هي قيمتها بالنسبة لك أو بدون اشراف طبيب ان كنت تريدي أن تطمئني على صحتك من الأفضل أولا أن تجري فحوصات و من ثم ان كنت تعاني من نقص ما عليك أن تتناولي الفيتامينات الخاص به و تعالجيه 

أعتقد أن فوار فيتامين سي و الفوليك أسيد من أفضل الفيتامينات لك في هذا العمر ,, ان عليك أن تحرصي على أن تتعاملي مع عمرك الذي أنت فيه بحرص و خصوصا أن مرحلة الهدم بدأت و أصبحت عمليات الأيض أكثر من البناء ,, ان عليك أن تحرصي على ان تستشيري الطبيب ان شعرت بسرعة في دقات القلب أيضا ان تناولن نوع من الفيتامينات 

الأفضل لها أن تتناول الأمر الصحي بعض الفتيامينات زيادتها سيئة و تسبب لك مشاكل ان كنت لا تعاني من نقص ما عليك أن تتناولي أي فيتامينات منها ,, أعتقد أن من الأفضل أن تعتني بتوعة غذائك و أن تمارسي بعض الرياضة الحفية التي تسبب لك ليونه في جسمك 

فيتامين د اوميجا ٣ بايوتين و كولاجين مع فيتامين سي بس سوي تحليل اول عشان تاخذي النسب المناسبة لك انا الصراحة اخذهم من ايهيرب بدون وصفة طبيب و اخد كمان حديد عشان صحة الشعر و نظارة البشرة و اموري تمام بس اهم شي اشربي موية كثيييييير .. عمري ٣٥ و اعطتني نتيجة حلوة صراحة 

انت الان فى عمر يحتاج منكي الي الذهاب الي الطبيب ولذلك حاولى ان تكونى انسانه غبر قلقه علي نفسك الي الم الدرجة التي قد تحعلك لا تستطيعي ان تعيشي حياتك بالشمل الذى تريدينه فأنت تحتاجين الي ان تغيرى من نفسك لنعيشي حياتك بكشل طبيعي لا تكونى دائما فى حالة من الخوف من العمر

كيف لكي ان تعتقدى ان عمر الاربعينيات عو عمر كبير ويحتاك الي العلاج والفيتامينات بتلك الدرجة بل انت تحتاجين الي ان تذهبي الي طبيب اولا وقبل اي شيء حت تفهمى ما اذا كنت تحناجين حقا الي علاج ام ان صحتك حسده وتحتاجين فقط الي الطعام والرياضه والنوم والحياة الصحية الصحيحه

الاربعينيات ليست عمر كبير حتي تبدأي في اخذ ادويه او فيتامينات تحافظ عليها يجب ان تفهمي ان افضل شيء تحتاجين الي ان تفعليه لتحافضي علي نفسك هو ان تحاولى ان تقومى بالمحافظة علي نظام الطعام وايضا نظام النوم حتي تكون صحتك افضل واكثر صحيه من ما هو عليه الان

يجب ان تقومى بالذهاب الي الطبيب يشكل ورى فهذا امر هام يجب علي كل انسان وانسانه بعد تحاوز عمر الاربعين او الخميس يقوم بالذهاب الي الطبيب ويقوم بالاطمئنان عليكي وعلي حالتك كل فترة واذا حدث خلل او نفص في اي شيء تستطيعين حينها ان تنقذي الموقف من البابه قبل ان ينهار

سيدتي المزيمة حاولى ان تأخذى كافة انواع الفيتامينات في تلك الفترة انت جسدك يبدأفي في الضعف ويصبح يحتاج الي مل اللنواع لذلك افضل حل هو ان تحاولى ان تأخذى كافه انواع الفيتامينات حتي تكونى مطمئنه علي جسدك وعلى وضعه فلا يمكنكى ان تقومى بالمخاطره فقدان عنصر هام من عناصر صحتك

عليكي يا سيدتي الحبيبة ان تفهمي انه ليس للجميع نفس النوع من الادويه او الحيوي والفيتامينات لذلك افضل شيء تحتاجين اليه هو الذهاب الي طبيب تتابعي معه كل فتره محدده فلا يمكنكى ان تاخذو اي علاج بدون تشراف طبي فهذا سوف يجعل حالتك تسوء اكثر من ما هى الان

سيدتي الكريمة من الواجب عليكي ان تخاولى ان تغيرى من نفسك فلا يمكنكى ان تستمرى فى هذه الحالة التي انت بها الان بل يجب ان تحاولى ان تتابعي لدي طبيب لا يمكنك امرتأحذى اي دواء الا بناء علي اشراف طبي

اختي الكريمه من الجيد انك انسانه واعيه فهذا الوقت الذي تبدأ فيه القواعد التغيير ، اولا بالطبع اهم ما يجب عليك القيام به هو تناول الطعام صحي ومفيد، ثانيا من المهم تناول فيتامين ب 12 و فيتامين د و بالطبع الكالسيوم و الحديد ، و بالطبع يجب عليك الحفاظ علي حالتك النفسيه و الابتعاد عن التوتر و القلق ايضا. 

بالطبع بعد سن الاربعين يجب اخذ عده مكملات غذائيه و لكن يجب ان تكون تحت اشراف الطبيب ، انا اسمع كثيرا عن حبوب زيت السمك لانها تخلق التوازن الهرموني لدى النساء بعد سن الأربعين، بالإضافة إلى قدرتها على تقليل تأثير الإجهاد التأكسدي على البشرة، مما يساعد على محاربة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه ، فاستشيري  الطبيب حول هذا الامر .

من وجه نظري ان المهم بالنسبه لك هو الأوميغا 3 لانه له تأثير جيد على طبقة البشرة الخارجية، كما يسهم في شد البشرة وجعلها تبدو أصغر سنًا ، و بالطبع الكولاجين لان إنتاجه في الجسم يقل مع التقدم في السن فيمكن لمكمل الكولاجين أن يعوض نقصه في الجسم .. وفقك الله

اختي الغاليه كل ما عليك فعله في تلك المرحله ، هو ان تغيري من روتين حياتك بالكامل ، اولا عليك الالتزام بنظام غذائي صحي متكامل ، و من الممكن ان تحتاجي طبيبه تغذيه تساعدك علي هذا الامر ، ثانيا عليك ممارسه الرياضه فهي بالطبع خطوه مهمه ، ثالثا من المهم ان تبدأي في الكشف الدوري و عمل التحاليل الدوريه حتي اذا كان هناك نقص في اي فيتامين يتم تعويضه سريعا . 

اختي الفاضيه انصحك بان تذهبي الي طبيبه نسائيه اولا ، حتي تعرفي ما هي الفيتامينات و المعادن التي تلزمك ، و الطبيبه سوف تطلب منك بعض التحاليل لكي تتأكد ، و اعتقد ان المهم النسبه لك و الذي سوف تصفع الطبيبه هو حمض الفوليك ايضا الكالسيوم لان مهم في الحفاظ على صحة العظام كلما تقدم الشخص في العمر .

يا عزيزتي انت تحتاجي الي الفيتامينات الاساسيه ، مثل فيتامين د لانه مهم بالنسبه لك فهو يساعد في منع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مرتبطة بنقصه، مثل: سكر الدم، وأمراض القلب، ايضا فيتامين ج لانه يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة، ويعزز من عمل جهاز المناعة، ويساعد في إنتاج الكولاجين و انت بحاجه له