أريد طريقة كي أكسب وزن

نصائح طبية

انا شخص ابلغ من العمر 20 سنة امر بعدة مشاكل ادت الي نقص وزني فهل من وصفة مفيدة للجسم مع العلم اني امارس التمارين الرياضية لكن دون جدوي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • طبيب أسرة اولا عليك حساب طولك ووزنك وحسبها تحسب السعرات الحراية التي تحتاجها يوميا وعادة في الرجال ٢٥٠٠ سعرة ولذلك لزيادة الوزن يجب ان تتناول اكثر وحسب جداول السعرات واذا كنت تمارس التمارين الرياضية حسب وسط او قليل او شديد تحتاج الى سعرات اضافية اكثر

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟