أعاني من إرتفاع ضغط الدم

سلام أنا أبلغ من العمر 43 سنة هذه الأيام أعاني من إرتفاع في ضغط الدم 15.9؛ وأعاني من نرفزة لا أستطيع التحكم في نفسي ،بسبب ضغوطات الحياة و أحس بحرارة هل ناتجة عن إرتفاع في ضغط الدم؛ إنصحوني لله أعمل إيه أشرب إيه