تنظيم الوقت مهارة لا أستطيع أن أتقنها

تطوير الذات

انا طالبه في المدرسه ...مشكلتي أنّي اعاني من عدم المقدره على تنظيم الوقت يجب ان اكون مجتهده ومجده كطالبة مدرسه لكنّني افتقد الحس بالمسؤوليه تجاه احلامي وأهدافي..اشعر بضيق الوقت واعرف سبب ضياع وقتي هو الهاتف او اللاب توب لكن لا يمكنني التخلي عنهما ...أحتاج طريقه تساعدني في التخلي و المقدره على تنظيم وقتي والاجتهاد لأحقق هدفي

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي ويجب ان يكون لديك ارادة وقدرة على التمييز فكيف لا تستطيعين التخلي عنهما وهما امران حديثا العهد في حياتك، وانا لا اقول لك اقطعيهما بل اقول لك اضبطي نفسك وتحتاجين الى من يساعدك فتقولي للوالدة ان تبقيها عندها الى وقت الاستراحة فتأخذي بعض الوقت للترفيه او ابقيها الى نهاية الاسبوع وتاخذي عليها ساعتين مثلا فقط وتعيديها للوالدة، يا ابنتي انت من يعرف الصواب والخطا وانت من يتصرف بطريقة صحيحة ، واعتقد ان عليك معرفة الاولويات في حياتك فدراستك اكثر اولوية واهمية من اي امر اخر في هذه الفترة وسياتيك وقت يكون لديك الكثير من الفراغ لتتابعي ما تشائين، واليك الملاحظات التالية التي تعينك في الدراسة، تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل، تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كوني صريحة مع نفسك واعرفي ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرسي من الاساس؟ وستجدي ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحددي قيمة العلم وحاجتك له ستقتربين خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح. كذلك يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأن الدراسة ليست من الأمور المعجزة والمستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. ولا يستطاع العلم براحة الجسم.يجب وضع خطة وترتيب الامور ودراسة الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وربي يوفقك
  • علم
    علم
    من مجهول

    كوني اكثر قوه وحاولي ان تفكري في الامر بحكمه اكثر فعليكي يا تكوني قويه وتتخذي القرار بترك الهاتف فورا بدون اي تاجيل فكلما اجلتي اعرفي ان الامر سيصبح اصعب واصعب فلا تفكري ولا تحسبي حساب لاي شيى اتركي الهاتف وابدئي في عمل ما يجعلك افضل تجاه هدفك 

  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول

    ان بدايه البحث عن الحل لمشكلتك هو امر يدل على رغبتك في الانتهاء من خذه المشكله فعلا فعليكي الان ان تبدئي في التنفيذ ولا تأجلي لحظه واحده فكلما اجلتي الامر كلما اصبح من المستحيل ان يتم تنفيذه فلا تفعلي هذا بنفسك ابدا يا اختي الكريمه 

  • علم
    علم
    من مجهول

    ان الامر يعتمد على الهدف الذي تحدديه فان كنتي تحددي هدف معين بعيد الامد فستجدي انك تسعي اليه يوميا اما ان تسيري بشكل عشوائي بلا هدف في النهايه فلن تجدي القدره على التمسك بحلمك والمحاوله رغم كل المشتتات ان تحققي هدفك 

  • علم
    علم
    من مجهول

    تحدّي الإنسان نفسه، وعدم التأثر بالبيئة المحيطة إن كانت مثبطةً ومعوقةً له في تنظيم وقته، وعدم التأثر بالآخرين أو السماح لهم بالتدخّل في حياة الفرد الخاصّة، وفي برنامج أعماله؛ فأوقاته ملك له وحده، ولذلك يجب أن يكون هو المسيطر الأول والأخير على وقته؛ وإن حدث ووجد الإنسان تدخّلاً من الآخرين، فعليه أن يعتذر لهم بلباقةٍ وحزم، فمن لم يُخطّط لنفسه ويُنظّم وقته ويُنجز ما لديه من أعمال، فسيفعل ذلك الآخرون، ويجعلونه أداةً لإنجاز أعمالهم.

  • علم
    علم
    من مجهول

    الحرص على تنظيم كافّة أعمال الفرد اليوميّة؛ فالأعمال مهما صغُرت فإنّها تحتاج منه إلى التنظيم، وإن لم يُنظّمها الفرد كانت سبباً في ضياع الوقت وهدره، وأمّا مقولة: أنا لا أحتاج تنظيماً لوقتي في الأمور كلّها، وأنّ التنظيم مقتصر على المشاريع الكبيرة فقط، فهذه مقولةٌ خاطئةٌ، وتحتاج إلى إعادة نظر فيها، فمن خلال الإحصائيات العديدة تبيّن أنّ الأمور الصغيرة تهدر من الوقت ساعاتٍ عديدةً سنويّاً.

  • علم
    علم
    من مجهول

    الاهتمام بقضيّة تنظيم الوقت بشكلٍ جدّي، وإدارتهِ إدارةً سليمة، وعدم التعذّر بالانشغال، أو عدم التفرغ، أو عدم وجود وقتٍ للتنظيم؛ فالوقت والأعمال كالأرض، فمن يريد زراعتها عليه أن يُجهّزها أولاً، ويُجهّز الأدوات قبل القيام بعملية الزراعة، وكذلك حياة الفرد العمليّة يجب أن يُعدّ لها الفرد، ويُخطّط للكيفيّة التي يقضي فيها ساعات يومهِ.

     

  • علم
    علم
    من مجهول

    عمل سجلّ يوميّ يستمر لمدّة أسبوع، يبيّن فيه الفرد تفاصيل الأعمال التي يقوم بها، ويذكر أيضاً ما تمّ القيام به، وكم استغرق من الوقت لإنجازه، وكذلك كتابة الأمور التي يراها الشخص صغيرةً وبسيطةً، ويكون فيها ضياع الوقت.

  • علم
    علم
    من مجهول

    الحلم و الهدف يحتاج العزيمة و الاجتهاد لا يصلح أن يكحون لديكي هدف و حلم و تضعية على الرف و تستمري بالاهمال ,, عليكي يا عزيزتي أن تبدئي من الآن بأن تضعي الاهداف الصغيرة التي يدب أن تحجققيها لتصلي الا الهدف الكبير الذي تحلمين به يمكنك استجخام الهاتف بشكل نافع و يخدم تحقيق هذا الحلم أو الهدف الذي تصبو اليه ,, ضعي الآن الخطط و انهضي و لا تتهاوني أبدا و تؤجلي للغد و يضيع عمرك بالتسويف

  • علم
    علم
    من مجهول

    أنا كنت مما عانوا من مشكلة عدم القدرة على تنظيم الوقت ,, كان أغلب الوقت أقضيه بين الهاتف و التلفاز و لم أهتم أبدا بدراستي الا وقت الامتحان أو حتى قبله بساعات ,, و الأمر بات ينغص علي حياتي بعد اخفاقي في الكثير من المواد و لم أصحو الا بعد فقدت فصل كامل في الجامعة بسبب هذا الاستهتار  وعندما استيقظت من هذه الغفلة قررت أن أهجر هاتفي و أن أغلق رجميع الحسابات على مواقع التواصل الاجتماعي و أن أبدأ بجدية و أستخدم الهاتف فقط لأجل الحصول على  المعلومات التي تساعدني على الدراسة و على التردجمة و فقط و لله الحمد أتممت الفصل بتفوق والكل كان مندهش مما حصلت عليه من علامات و من ثم عدت لهاتفي لكن الآن’ شغفي به قليل وأستطيع أن أتحكم بالوقت الذي من خلاله أستخدمه أو أستغني عنه

  • علم
    علم
    من مجهول

    ضعي هدفك أمام عينيكي في كل مكان تذهبي اليه في غرفتك و على هاتفك اجعليه كالمنبه لك كي تكوني على يقظة اذا شعرتي أن الوقت يتسلل من بين يديكي و أنت لا تستطيعي مفارقة الهاتف طوال الوقت ,, احرصي على أن تكوني مطلعة على المواد التي يجب عليكي انجازها و تفحصها أول بأول حتى تقدري الوقت الذي تحتاجه هذه المواد حتى تنجزيها و من ثم تقدري الوقت الممكن الذي من خلاله تستطيع أن تتابعي هاتفك  لا تنعزلي فجأة عن الهاتف حتى لا تعودي له بشوق كبير احعلي هناك فترات بين استخدامه و التخلي عنه حتى لا تفكري به كثيراً و الأمر يحتاج الى تدريب و صبر و ارادة وعليكي أن تتحلي بهم

  • علم
    علم
    من مجهول

    أنت الآن على الطريق لكي تتخلصي من هذا االاستهتار ,, بما أنك علمتي السبب عليكي أن تتخلصي منه بالتدريج لأن الادمان على الاجهزة الالكترونية مثله مثل أي ادمان يجب التخلص منه بالتدريج وهذه هي الطريقة الصحيحة ,, حاولي أن تلغي من هاتفك البرامج التي تتابعيها بكثرة و لا تمثل لك أي نفع أو فائدة و من ثم تحديد وقت استخدام الهاتف يوميا بمقدار معين و في كل يوم قللي من هذا الوقت و حاولي عندما تقبلي على الدراسة أن تكوني في غرفة بعيدة عن الضجة و أن تدخلي اليها بدون جهازك الذكي أو يكون على وضع الطيران أنا كنت ممن جرب هذه الطريقة في دراسة الامتحانات في الحياة الجامعية و كانت فعالة لله الحمد

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟