أصابني خلل بعد ما أحدثته على نفسي من تغيير

السلام عليكم ورحمة الله وكل عام وموقع حلوها بخير وهنيئا قدوم شهر رمضان الكريم في الفترة الاخيره طرأت علي تغيرات مفاجئه ونزعت خصلة كانت تشلني بشكل شبه تام بحيث اني كنت افتقر بشكل شبه تام الى تقدير ذات برغم اني ادركت هذا الخطأ في وقت متاخر نوعا ما لاكني بقليل من المثابرة ودورات تدريبية وبعض الكتب استطعت تعلم اكتساب هذه المهارة والحمدلله فتحت عيني على الاشياء المذهله التي استطيع فعلها من طبيعي في هذه الحاله ظهور بعض الندم على مافات من ازدراء للذات خصوصا بعد معرفتك للخطأ الذي كنت تفعله وانت تجهل به لاكن الآن لااستطيع تطبيق هذا تغير فيني لاني بمجرد مااكتسبه بفتره وجيزه ياتيني اكتئاب حاد جدا وتانيب ضمير لااعرف ماهيته هناك مشاعر تقصير ضخمه جدا وقد اكون اشكوا تحميل نفسي فوق طاقتها بصورة ما وعندما اواجه هذه المشكلة احاول قدر الامكان تجنب تسويف الذي قد وقعت فيه سابقا احتاج فعلا لوقفة جادة لمعرفة مالخلل الذي طرأ علي بعد هذا تغير وكيف سبيل لتصحيحه وشكرا