أخاف من كل شيء.. حتى الخروج من المنزل

مرحباً انا فتاه ابلغ من العمر٢١، لدي خوف ورهاب من التنزه اخاف اخرج من المنزل للحديقة وكذا وهذا الشيء يقلق من حولي ويتسألوني ولكن لا أملك الإجابة فإنا لا أستطيع إجابة نفسي بعد فهذا يحصل لا إرادياً....اريد الحل