لا أعرف كيف أسعد نفسي أشعر بالحزن والكآبة يومياً

يكفي من التخلف أنت مريضة بالإكتئاب لا غير لازم تذهبي إلى طبيب نفساني وهو سيجد لك الحل.

انت ما بتعطي عايشة لنفسك يعني الحمدلله ما بقصد انانية لكن ما بتعملي اشي ينفع الغير لانه هذا اللي بيجلب السعادة . تصدقي مش بالامارات على يهود العمال ممكن غير هيك لا . درسي مجاني علمي تحفيظ قران وبس وادعي على الظلمة في العالم

يجب ان تعلمي يا ابنتي ان التعاسه تاتي عندما لا يعرف الانسان قيمته في الحياه لهذا ان اردتي ان تكوني سعيده فايحثي عن سبب وجودك في الحياه لتعرفي قيمتك وعملك في تلك الحياه وتتمكني من النجاح في حياتك وتتمكني من تزجيه نفسك للطريق الصحيح 

ان اردتي ان تكوني سعيده فابحثي عن السبب من حياتك فلكل لانسان هدف في حياته ويجب ان تجدي سببك في تلك الحساه ان اردتي ان تعيشي في سعاده فلابد ان تفهمي ان الامر يحتاج منكي لان تكوني سعيظه وهذا لن يكون الا عن طريق ان تجدي هدفك في الحياه وتقومي به 

ان السعاده لحظيه لكن راحه البال والعيش في راحه نفسيه هو ما يجب ان تبحثي عنه وهذا ياتي من عده اشياء اولهم ان تكوني انسانه مسالمه لتشعري بالسلام النفسي وان تكوني سعيده في الوضع المحيط بكي فلا يجب ان يوجد ما يتم حسدك عليه فالراحه النفسيه يمكن ان تحسدي عليها 

ان اسعاد النفس قرار شخصي فلكل انسان ام يسعده وانتي يجب ان تجدي ما يسعدك لتفعلي فعليكي ان تقيمي حياتك وان توجيهيها للطريق الصحيح عن طريق الاهتمام بنفسك والاهتمام بما يمكنك ان تفعلي وما تحبي ان تفعليه حتى تجدي السعاده في حياتك 

لا تفكري في الامر اكثر من اللازم فانتي يا ابنتي لديكي حياه كامله متكامله ولديكي جسد صحيح يمكنه ان يفعل اي شيى تريديه لهذا انتي تملكي كل المقومات لتكوني سعيده فان لم تكوني سعيده فهذا اختيارك وان اردتي ان تكوني سعيده فهذا اختيارك انتي ايضا 

الفرح قرار يتخذه الانسان بان يكون سعيد فهو لا يعتمد على ما حولك من امور او ماديات بل يعتمد عليكي انتي فقط لهذا ان كنتي تريدي ان تكوني سعيده فعليكس ان تتخذي القرار بان تكوني سعيده ولا تدمري حياتك بالتفكير في كل شيى وكل تفصيله بدون داع

تلك مشكلتك وانتي من اوجدتها فشعورك انه لا قيمه لكي في الحياه هو مشكله انتي صنعتها بنفسك فانتي من تصنعي القيمه لنفسك وانتي من يمكنك ان تاخذيها من نفسك وانتي فعلتي واخذتها من نفسك ولم تتركي لنفسك الحق في ان تكوني انسانه مميزه لذلك فكري مره اخرى في الامر وحاولي ان تعرفي قيمتك

اسعاد النفس يبدا من الايقان بان الحياه لا تستحق الحزن من اجلها فلا يجب ان تحزني وان تندمي وان تغضبي فالامر في الحياه بسيط والكل ذاهب وعليكي ان تستمتعي بالفتره التي بين يديكي بكل ما فيها سيئ او جيد فكل شيى يمر وعليكي ان تعلمي هذا لتتمكني من معىفه الحياه على حقيقتها 

يا عزيزتي عليكي ان تدركي ان المشكلة لديكي هي انتي وليست حياتك وليس زوجك وليس الوضع المحيط بكي فالمشكلة بديكي هي انتي فقط وعليكي ان تفهمي هذا جيدا لتتمكني من حل المشكلة وتتمكني من تزجيه حياتك للطريق الصحيح 

ليه الحزن الحياة قصيره غيري اي شي اسمعي أغاني أكتبي اخرجي من البيت 

تقدري تسعدي نفسك روحي المول أتسوقي قصي شعرك اسمعي موسيقى فهي فرح و سعاده للروح ابعدي عن اي شي يسبب الحزن

اقرئي كل يوم سور الإخلاص والفلق والناس ثلاث مرات عند الصباح وعند المساء. وضعي سورة البقرة( مسجلة) كل يوم في منزلك. وعليك بمسح البيت بالخل من وقت إلى آخر. 

أنا أفضل أن تزوري طبيب نفسي و أن تحاولي أن تستوعبي أن عليك أن تكوني أكثر ايمان أن الحياة لا تدوم لأحد ,, أنا أفضل أن يكون لك صاقات علاقات و أيا اتصال بأهلك ومن تحبي و أت الأيام تتقلب و تتبدل و أن لا راحةفيها و لكن عليك بالقناعة و الرضا 

ان الاستسلام لهذه للأفكار و المشاعر السلبية من الممكن أن يؤدي في النهاية لاصابتك بالاكتئاب بالفعل ,, ان من الأفضل أن تحاولي أن تستقري نفسيا و أن تتعلمي أن تمارسي تمارين الاسترخاء ,, ان هاجتك هذه الافمار من الأفضل أن تعددي نعم لله عليك و أن تيقيني أن لا أحد خالي من الهموم 

اياك و أن تربطي السعاة في الأصل بأي مقومات دنيوية ,, ان عليك أن تحاولي أن تكوني قوية و أن لا تتأثري بمن حولك ولا تقارني حياتك بأي أحد,, ان الله أنعم عليك بالكثير من التنعم التي لا تعد و لا تحصىى و من الأفضل أن تحاولي أن تتدربي على أن تغيري من تفكيرك من الان و أن تتدربي على هذه القناعات و الأمور من الان

السعادة في الأصل ان لم تكوني انت واضعة لها قواعد و أساس من داخل نفسك لا يمكن أن تستطيعي أن تشعري بها لابد و أن تجاولي أن تغيري من نزرتك للحياة الأمور لا تستقيم على هذه الحال بتغيير نمط تفكيرك أنت و ليس ما حولك من معطيات و أمور ما\ية تزول سعاتىها ان زالنت و اختفت من حياتك 

منظورك العام لحياتك و لمنفسك سيء من البايةأنت لديك قناعات جوهرية عن نفسك في الأصل سيئة و عليك أن تحاولي أن تلغي هذه القناعاتت ,, أنت لا تحبي نفسك و متأثرة بالماضي كثيرا و لا تحجاولي أن تعتالجي ما أنت فيهأبجا ,, ان من الأفضل أن تحاولي أن تستوعبي أن للماضي لا يعود و لا يمكن أن يكون هو الاسقاط على الحاضر و لا على المستقبل ان الحياة فرص و الدهر يمان يوم لك و يوم عليك و لابد و أن تقتنعي أن من عانى في صغره لابد و أن يأتي يوم و يكون فيه سعيد