زوجي يبكي من غير سبب ويخاف من الجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، زوجي عمره بالاربعينات مطلق قبلي وماعنده عيال مر بظرووف كثيره تزوجني وكنت اضن انه انسان طبيعي من كلام الناس ومدحهم له المهم بعد الزواج اكتشفت انه انسان خواف يظن الناس تراقبه ويظن انهم بيقتلوه وعايش بقلق وخوف وتوتر ويوسوس بالموت كثير واحيانا اشوفه يبكي بدون سبب ! ترك العمل قبل 5 سنوات وتقاعد مبكر كان يعمل بالتدريس وكان مجتهد ومتفوق في عمله وشهادته امتياز مع الشرف ، حاولت انه يرجع رفض جالس بالبيت وشغله الشاغل التفكير في الناس وانهم يكيدون له ويراقبونه عجزت اغير افكاره ويشوف انه صح وانه مو وسواس ومو مريض حاولت بكل الطرق انه يروح لطبيب او يرجع لشغله عشان يخف التفكير لكن بدون جدوى فشلت كل المحاولات مني ومن اهله ياست واحس اني مخدوعه في زواجي منه لانه مريض وانا ما اعرف كيف اتصرف حلوها
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري سيدتي اولا ارجو ان لاتلومينه وكوني سندا له ولو عرفت ان تتعاملي معه بالطريقة الصحيحة يعود انسانا طبيعيا على ان لايتعرض لضغوط زوجك نعم لديه مرض ويحتاج الى علاج دوائي ولا ينفع الاقناع او الكلام او العودة للعمل الان عليه ان يتعالج حيدا وستزول كل هذه الوهام من راسه ويعود انسنا طبيعيا فلا تياسي ولكن عليك الذهاب الى طبيب اولا وشرح الموضوع له ثم اقناعه بانك تحتاجي الى علاج وتطلبي منه القدوم معك ومع الاتفاق مع الطبيب سيساله اسئلة ويصف له الطواء هذا اذا عجزت عن اقناعه بانه يحتاج الى الحديث الى الطبيب عن هؤلاء الناس وكيف يتعامل معهم لا تقولي له انك مريض وانما جملي الموضوع له وبعد العلاج قد يعمل عملا ابسط مما كان يعمله فقط لينشغل ويحس بانسانيته هذا المرض لا يمنعه من الزواج وتكوين اسرة ولكن عليه اخذ العلاج مدى الحياة
من مجهول طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس ضعي سجل إمتنان ذاتي. إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك. أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. والتمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي ، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية. إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء. نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية.و اليوم يستعمل "التأمل" لزيادة المرونة ضد الإجهاد و،على سبيل المثال، لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة. يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر، واغلق عيونك، والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن، بدلا من الخوف والقلق من المستقبل. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك. الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك. استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية
من مجهول للاسف زوك انسان خويف ويخاف من المجتمع صحيح وكما تقولي بانه عاش مدرس وكان له وضعه لكن هو من الداخل كالطفل يخاف من كل شيء وذلك يرجع لشيء حصل معه واصبح عنده ردة فعل اتجاهه لذلك حاولي ان تحسني من نفسه ولا تبتعدي عنه هو بامس الحال لكي , انتي من تقدري ان تحسني منه لو استطعتي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
شارك في اخر الاختبارات