شعور بالتوتر والخوف إذا اتصل عليّ أحد ليلاً

السلام عليكم.. مشكلتي تتلخص بأنني اعاني من توتر شديد عند دق الباب ليلا مثلا او تلقي مكالمة هاتفية في منتصف الليل مع تسارع عنيف في دقات القلب.. على سبيل المثال اذا تلقيت مكالمة من شخص وقال لي حدث شي ما وما اقدر اكلمك بالتلفون ولازم اشوفك و اخبرك مع انه ممكن يكون شي عادي ،بتصيبني ... حالة من الخوف لا اعرف لها مثيل ما الحل شكرا