اضطرابات النوم مع أرق ووسواس

قضايا نفسية

اعاني من النوم غير المريح وكله أحلام مع تقطع بسبب سويت اطفال الانبيب واصابني تهيج مبيض وتأثيره مياه على أصدر ومن بعده اصبني اضطرابات النوم حسيت بشي قبض دماغي ثم نبض بعروق رأسي من الخلف ثم بدا معي اضطرابات النوم وأصبحت اوسوس ماسبب الارق هل الإبر المنشطه او المرض واوسوس اتمني من الله ثم منكم أن تفيدوني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم ان هذه الهرمونات قد تزيد التوتر وتسبب الارق ولكنها موقتة وسوف تزول حاولي الابتعاد عن المنبهات وتناولي الاعشاب المهدئة ولا تفكري او تشاهدي او تقراي شيئا قبل النوم بنصف ساعة مع تمارين التنفس الاسترخائي
  • علم Qatar
    علم Qatar
    من مجهول
    ماله خص في حالتك الارق والوسوسة نتيجة التفكير الكثير
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    لانك تفكرين وحالتك النفسية تعبانة ,, حاولي تريحين نفسك من الامور المزعجة ,, اكثري من الاسترخاء والراحة .
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاول التقليلي من الضغوط التي تتعرض لها ومارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كاف يعني في النهار عشان تتعب وتنام وحافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم كمان النوم على الجنب يساعد على التخلص من الارق
  • علم
    علم
    من مجهول
    الضغط النفسي والتوتر، إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح بالحصول على القدر الكافي من النوم ، وممكن تاخد دواء يزيد النعاس والهدوء مثل زاناكس
  • علم
    علم
    من مجهول
    اول شئ واهم شئ لازم تقتنع انه ما عندك مشكلة نفسية أو أي مرض عقلي أو مرض عضوي خطر، وبالتالي لا تحتاج لعلاج طبي .. اشربي ينسون واقرئي كتاب هو يساعد على الاسترخاء
  • علم
    علم
    من مجهول
    أقرأي أذكار النوم وأستمعي لسورة البقرة أثناء نومك وبإذن الله راح تشفي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟