أشعر أن حياتي مدمرة بسبب هذا الوسواس

Question

السلام عليكم منذ شهرين اصبت بنزلة برد صاحبتها دوخة و قد شفيت من نزلة البرد لكن اصبح عندي وسواس الدوخة فاصبحت كل يوم افكر فيها و انها ستأتيني و فعلا تأتيتي ساعدوني ارجوكم كيف اتخلص من هذا الوسواس اصبحت احس ان حياتي مدمرة لانه كل يوم تفكير في هذا الموضوع كيف انسا و كيف تعود حياتي طبيعية اخاف كثيرا ان استمر هكذا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هل لديك شكوك حول اسبابها هل هناك من جاءته الدوخة واصابه مرض بعدها عليك التذكر بماذا تربطك هذه الدوخة فان كنت تخشي مرضا ما راجعي الطبيب المسؤول لتتاكدي من الموضوع ولا تفكري به ممكن القيام برابط ما مثلا اذا اخذت حبة فيتامين سي لن تعاودك الدوخة وبتكرار الامر سيصبح رابطا يفك الرابط السابق وبنفس الوقت انت قد زدت مقومتك بواسطة فيتامين سي

من مجهول · Answer

يا أخي نفس حالتك تماما كل يوم استيقظ على أن الدوخة ستأتيني  تأتيني فعلا انا على الحالة هذه منذ شهر والله تعبت ماذا أفعل ساعدوني

من مجهول · Answer

انا نفس الشي مررت بازمه نفسيه ولازمتني دوخه وذهبت لعمل فحوصات الدم واذن وحنجره ودكتور العيون واموري سليمه لكن الوسواس يلح ان عندي مرض مجهول وانا اخاف جدا جدا جدا  من الذهاب لعمل اشعه واعيش من ٤ شهور في دوامه الخوف والدوخه وعدم التوازن  والاكتئاب   اوقات اقاوم وتذهب واوقات استسلم لها

من مجهول · Answer

انا عندي وسواس وخوف من المرض والموت ودوخة ماهو العيلج

من مجهول · Answer

والله وانا نفس القصه دوخه خفيفه وشرود ذهني ومدري كيف شيء لا يوصف

من مجهول · Answer

حتى تطمئنى على نفسك وتقطعى الشك باليقين احرى فحوصات شاملة للجسم

من مجهول · Answer

صدقينى ما فى دوخة ولكن بسبب مخاوفك تاتيكى على هيئة تخيلات اشغلى تفكيرك بها وكلما شعرتى انها سوف تاتيكى توضئى وصلى ركعتين

من مجهول · Answer

انا عندي وسواس وخوف من كل شيء، السرطان والجلطات القلبية والدماغية والخوف من كل الامراض الخطيرة واخاف الموت، لكن وضعت نفسي تحت الامر الواقع، وتعاملت وفق قانون الاحتمالات للعالم الامريكي، وهو أن 1 من الناس يصيبهم مرض خطير، فلماذا لا أكون أنا من ال 99 ؟

من مجهول · Answer

انا عانيت كثير مثلك ودائما ابحث على الانترنت عن أي شيء او الم في جسمي حتى لو كان صداع عابر لذلك دائمًا اجعلي مقارنات بينك وبين الآخرين، ما الذي يجعلني أفكر بمثل هذا، هذا فكر وسواسي سخيف، لماذا لا أكون مثل بقية الناس، ولا أتوقع المرض، هذه المخاطبات النفسية الداخلية مهمة جدًّا

من مجهول · Answer

واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً

من مجهول · Answer

الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس ، كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية

من مجهول · Answer

أنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف

من مجهول · Answer

اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق

من مجهول · Answer

القلق عرض من اعرا الوسواس ويؤدي لكثير من الاعراض الجسيونفسية وتتمثل في دوخة وصداع والم في الصدر والكتفين وبرودة في الاطراف يلزمك تحاربي الافكار السيئة وتهدئي

أشعر أن حياتي مدمرة بسبب هذا الوسواس

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التكيف مع ضغوط العمل ومهارة إدارة الضغوطات الوظيفية

الجانب المظلم لتطوير الذات وسلبيات التنمية البشرية

صفات الزوج الحسود والتعامل مع الحسد عند الزوج

سلبيات المقارنة في الحياة الزوجية وأسبابها

اضطراب القلق العام: الأسباب، الأعراض والعلاج.

أسباب هوس التنظيف وعلاج وسواس النظافة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة