أشعر دوماً أن قلبي سوف يقف وأني سوف أموت

Question

انا احس دائما أن قلبي هيقف واي الم او خفقان احس باني هاموت ،كنت يعاني من نوبات الهلع من عشر سنوات وكشفت على قلبي وكل شيء كان جيد بس عاودتني نفس الحالة من فترة اسبوعين لا استطيع النوم ،كل دقيقتين اقيس نبضات قلبي احس قلبي هيطلع من مكانه احس بدقاته ،مش عارفة اعيش زي الاول ،مش عارفة اهتم باولادي خايفة افرح او اضحك ،اول ما اضحك احس اني قلبي هيقف ارجع للحزن والهم ،انا اصلي واتقرب من الله واسجد له وأبكي من الخوف والقلق والفزع ارجو ان تكون الرساله سرية وافيدوني ماذا عساي ان افعل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اكيد هذه نوبات هلع ويجب ان تعرفي وتتاكدي انها لخظات وتنتهي ولا تسبب اي ضرر ولا تسبب الوفاة ابدا وهي تتكرر في اوقات زيادة القلق الافضل العودة للعلاج لفترة اخرى اذا كنت تمري في ظروف صعبة

د.هداية نفسيه وتربية طفل · Answer

عليك بتحديد اسباب للنوبات هده وبمذا ترتبط و من تم العمل علي تصحيحها و ربطها بافكار صحيحة لان في حالات نوبات الهلع، يفسر المريض أي إحساسات أو تغيرات جسدية على أنها أشياء خطرة جداً و يفكر في كل ما هو خطر مثل ما انت خايفة من الضحك و هدا ما يولد لك زيادة في عدد ضربات القلب أو ضيق في الصدر و منه فتكون امام اعراض مرتبطة بحالتك النفسية و ليس مرض من امراض القلب او غير دلك و اما بما يتعلق بالنوية فانه تأخذ وقتاً معيناً ثم تنتهي من تلقاء نفسها وأنها لا تشكل تهديداً لحياته ولهدا انصحك اولا ان تستوعبي هده الحقيقة بداكرتك لان هدا سيقلل من النوبات كما عليك بتغيير الروتين المعيشي لحياتك و التفكير الايجابي وممارسة الرياضة وأخذ قسط كاف من الراحة، و الاسترخاء و تدريب علي تنظيم التنفس لان اثناء نوبات الهلع تحدث سرعة في التنفس ، وهذا ربما يؤدي إلى الشعور بالدوخة او الاغماء كما عليك الحرص على الأذكار، يكون كافيًا كوسيلة علاجية

من مجهول · Answer

دايما ايدي على قلبي حرفيا يومي ما يمر بدون ما افكر بالموضوع وكل شوي احسب دقات قلبي وتكون زايدة واقول خلاص شكلي بموت او بتيجيني نوبة قلبية وبموت حرفيا كابوسي ومدري اش اسوي عشان اخلص من الموضوع ذا لانه متعبني كثير

من مجهول · Answer

انا دائما هيك اشعر بقلبي سيتوقف واشعر بأني ساموت  واجد صعوبة في تنفس ولله

من مجهول · Answer

انا كونت فكر انا بس اللي كدا والله تعبت كتير من الهلع والوهم دا جدا

من مجهول · Answer

وانا ايضا اعاني من هذا الشي احس بان قلبي سيتوقف في اي لحظة ولا اعرف ان كان قلبي يؤلمني او اني اتخيل ذالك

من مجهول · Answer

ونا بعداحس بان قلبي بيوقف واني بموت واحس كاني من عالم ثاني

من مجهول · Answer

وانا اعاني من نفس الشي والله اني تعبت كتيييير

من مجهول · Answer

شوفي حبيبتي بالأول بقولك شي انا عمري 16 عانيت منها وعانيت معها شعور قبيح جداً مثل الخوف الشديد الرجفةحالات من اختلال الآنية واكثر شي خوفني نبضات قلبي كانت سريعة جداً اول خطوة سويتها والله ماعلمت احد من اهلي أبداً قريت عنها أقنعت نفسي انها وهم وأنه خلل كيميائي بالدماغ ثانيا كنت وقتها ميتة من الرعب من الشعور السيئ لاكن تخيلي اختي وحبيبتي كيف راحت عشان تعرفين ان رحمة ربي وسعت كل شي وانه قادر على نسف الخلل الكيميائي هذا كنّا مسافرين وكنت اقول بموت بالطريق وكذا وارتعب بس يا اني كنت املك امل بالله ما اعرف كم كنت كثيرة التوكل على الحي القيوم ربي لا اله الا هو من رفع سابع سماء مارح يقدر على خلل بسيط بالدماغ؟ مدة خمس ايّام كنت اتذلل له وابكي وأتكلم وأقوله اني خلية وأقوله يا رب اشفيني يا رب ما لي غيرك انت اللي نجيت يونس من بطن الحوت انت ربي اذا تركتني لمين اروح؟ والله كنت تقريباً ما اقدر اركب كم جملة لاكن الله ما ينظر لعدد الكلمات الله ينظر لما في قلبك من توكل وايمان وامل به تتوقعين اذا شافك تدعيمه بكل امل عندك بيتركك؟ بعني ربي كذا لا الله اللي اعتنى فيك لين اليوم مارح يتركك انا دعسته وتذللت وكان يوم جمعة وساعة أجابة وكنت بالسيارة ودعيته بكل امل ويقين انه بيستجيب لي والله واللذي نفسي بيده رجعت من السفر مافيني اي شي ما خاب قلباً على الله اتكل التوكل التوكل اهم شي وبعدها ثقي ثقة تامة ان الله لينثر عافية الكون في جسدك ترا ربي يشوفك ويسمعك ويرحمك لا تحسبينه ما يحس فيك لا يرحمك اكثر من اي شخص اقرأي كل يوم سورك الفاتحة اقل شي 7 مرات في يدينك وانفثي فيها ثلاث مرات وامسحي جسدك كله من راسك لين رجلك وكرري اياك نعبد وإياك نستعين فيها توكل عظيم جداً وبشريني واذا تبيني أتواصل معك واساعدك انا حاضرة قد ساعدت ناس وتحسنوا الحمدلله

من مجهول · Answer

حتى انا مثلك

من مجهول · Answer

زيك والله ومش عارفة اعمل اي

من مجهول · Answer

انا ايضا اعاني من نفس المشكل و بدات اتغلب عليه و الحمد لله حافظي على الاذكار و تقربي لله اقرأي كتبا او مارسي رياضة و راقبي غذاءك و لا تستسلمي للوساوس فهي اصعب الاشياء علاجا لن يصيبك الا ما كتب الله لك

من مجهول · Answer

حاولي تهدي نفسك واول شي تعمليه روحي لطبيب نفسي وراح تنحل المشكله وانا اضمن لك هذا اما اذا لاتريدين طبيب يمكن ان تعالجي نفسك بعدم التفكير بهذا الشي ابدا ولاتجهدي نفسك بافكار وهميه فانتي بصحة جيده ولاتقلقي وحاولي التقرب الى الله كثيرا واعرفي ان الاعمار بيد الله ولن تموتي قبل يومك اتمنى افدتك وشكرا

من مجهول · Answer

أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهدي افلام واقرء روايات وافعل اشياء جميلة وتحدة الخوف والناس ولا تهرب

من مجهول · Answer

المشكلة منتشرة في ايامنا هذه بين الشباب وانا منهم ومو لوحدك، لو استسلمت الها رح تتعبك، اهم شئ اشغل نفسك ولا بأس لو استعملت دواء مهدئ وآمن مثل زانكس او بروزاك

من مجهول · Answer

حاولي تساعدين نفسك بنفسك ابعدي عنك هالافكار اشغلي نفسك سوي رياضه كثير معروف ان الرياضه تحسن النفسيه بشكل كبير

من مجهول · Answer

هذه الاعراض هي اعراض نوبات الهلع ويعتبر الهلع قمة القلق النفسي وتصل مدتها الى دقائق معدوده ولكنها على المريض تعادل سنه ونوبه الهلع على كل اعراضها الا انها امينه لأن المريض المصاب بالنوبات يخاف من الموت ولايحدث الا باذن الله تعالى

من مجهول · Answer

انا من الصبح عندي الام في يدي اليسرى وجهة اليسار في صدري ، وهذا أعانيه ايضا منذ 3 سنوات، القلق النفسي له اعراض جسدية تظهر غالبا في اليد اليسرى والصدر لانها ذو عضلات ضعيفة

من مجهول · Answer

كنت احس اني الوحيدة التي اشعر بهذه الاعراض،جزاكم الله خير

من مجهول · Answer

لو رح تلاحقي الافكار السلبية رح تموتي نفسك وانتي مو مريضة، انا عاني مثلك من 3 سنوات من القلق، لدرجة كنت اعاني من ضيق نفس وصداع وخمول بسبب المشكلة النفسية ، لكن بالرياضة وملأ وقت الفراع والتفكير الايجابي تحسنت كتير، واتناول دواء زانكس او بروزاك

من مجهول · Answer

قصتك تشبه قصتي، لكن بالاخر اقتنعت انها مجرد فكرة في دماغي ولازم اتخلص منها، واخذت دواء بسيط بروزاك وتحسنت عليه

من مجهول · Answer

انا صار معي الموقف نفسه، توفي جاري، ومن ثم صديقي، وبعدها اصابني هاجس الخوف من الموت، وصارت معي اعراض جسدية بسبب القلق النفسي والخوف من الموت او المرض، صار معي ضيق نفسي ورجفة وصعوبة في الهضم والم بالبطن، لكن اقنعت نفسي انها فكرة وتخلصت منها

من مجهول · Answer

كأنك تتحدثي عن حالتي والله ، كنت 24 ساعة حاطط يدي على صدري عشان اراقب دقات قلبي وأقوم بعدها، وسواس الموت لا يفارني، لو تألم بطني اقول يا ستار صار معي ورم خبيث، لو الم في الصدر اقول جلطة، لو صداع اقول سكتى دماغية، انقلتب حياتي لهوس، لم اترك شئ الا فعلته ، ثم اكتشفت انه كلها نوبات فزع وهلع ونوبات الخوف من الموت ولها اسم طبي Anxiety Attack حددي جدول يومي لك ، رياضة ، قراءة قران ، صرف التفكير، الاقتناع ان كلها افكار سلبية ووهمية، استخدمي دواء آمن اسمه زانكس او بروزاك

من مجهول · Answer

نسيت ان اكتب اني شخصية عصبية جدا احزن وازعل لاقل الاسباب،،احب كل شيء منظم ومرتب ،سريعة الغضب، ارجوكم افيدوني

من مجهول · Answer

عليك بتطبيق تمارين سلوكية بسيطة جدّاً، منها أن تفكر في مراقبتك للتنفس، بل قم بمراقبته، وفي نفس الوقت قم بالضرب على يدك بقوة وشدة حتى تحس بالألم فهذا من شأنه اعادة لأرض الواقع بدل الاوهام

من مجهول · Answer

هذا ما يُعرف بالوسواس وكذلك القلق، ويعرف أن نوبات الهلع تتميز دائماً بتسارع في ضربات القلب، وقد يشعر البعض بأن المنية قد دنت، وهذا أيضاً يولد ما نسميه بالقلق التوقعي وكذلك المخاوف الوسواسية

أشعر دوماً أن قلبي سوف يقف وأني سوف أموت

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

التعامل مع شخص متحكّم ومفاتيح الشخصية المتسلطة

أشعر بالملل، ماذا أفعل؟

أسباب الشعور بالوحدة وأنواع الوحدة وطرق علاجها

لماذا أشعر بالنعاس دائماً! إليك علاج الخمول والنعس المستمر

الحب الجنسي للأقدام أو فتيشية القدم البودوفيليا Podophilia

تذمر الأطفال والتعامل مع الطفل المتذمر

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة