أنا بنت كتومة وأنزعج من أبسط المواقف

جزأ من مشكلتك هي حاله نفسيه تسمي احلام يقظه و يجب التخلص منها و الخروج من تلك الحاله سريعا و نصيحتي لك هي ان تغيري روتين يومك ، و من الطرق التي يُمكن أن تساعد على التخلص من أحلام اليقظة هي ممارسة مجموعة من الأنشطة خلال اليوم، والتي تساعد على انشغال العقل، لكي لا يتواجد لديك الوقت الكافي لأحلام اليقظة، لهذا يجب اختيار الأنشطة التي تحتاج إلى التركيز بشكل كبير، مثل القراءه او اليوغا او التحدث مع الاصدقاء .

ابنتي العزيزه ان ما تمرين به امر صعب و قاس و ليس بهين او سهل كما تظني ، فاعتقد ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله من الرهاب و الخوف الشديد الذي تصل الي وساوس قهري ، لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب نفسي علي الفور حتي يساعدك في التخلص من تلك المشكله سريعا قبل السيطره عليك اكثر .. وفقك الله

يا اختي ما تمرين به هي احلام اليقظه وهي الأحلام التي يستخدمها الفرد بشكل مبالغ فيه بحيث يعيش في عالم من الخيال المتواصل بعيداً بشكل كبير عن العالم الواقعي والحقيقي، بالإضافة إلى الرهاب الاجتماعي و الذي يبعدك عن الناس تدريجيا و يجعل باقي المشاكل النفسيه تسيطر عليك ، ايضا الخوف الشديد هو وساوس قهري ، كل تلك المشاكل مشاكل حاده لا يجب التهاون فيها و يجب الذهاب الي الطبيب المختص لكي يضع لك خطه للعلاج

ان من الافضل أن تحاولي أن تفرغي الطاقة السلبية التي فيك بين الحين و الآخر أنت تحتاجي الى أن تعتادي على أن تكوني أكثر قرب من أهلك و أن تجدي شخص ثقة تتحدثي له عتن مشاكلكك شخص قريب منك وواثقة أنه لنت يراك ضعيفةو تأخذي منه النصيحة التي ستغيرك

نصيحتي لك هي ان تغيري روتين يومك و تغيري بعض العادات لكي تخرجي من تلك الحاله بالتدريج .. فعليك بالابتعاد عن الوحده قدر الإمكان، وطلب المساعدة من جميع من حولك بشكل باكر قبل أن تتفاقم الحالة ليتمكن من التغلب عليها بشكل أفضل ، ايضا انصحك بممارسة الرياضة بانتظام وتعلم مهارات الاسترخاء للابتعاد عن التوتر ، و بالطبع عليك التدرب، وذلك بواسطة المشاركة في أنشطة اجتماعية بصحبة أناس ترتاحي بالتواجد معهم للقضاء علي مشكله الرهاب الاجتماعي 

بالفعل يا اختي انت تعاني من الرهاب الاجتماعي المكتسب ،، و انصحك بالمواجهة، لأن التجنب والابتعاد يزيد من هذا الخوف، وقد ينتهي الأمر بك أن تكوني سجينه في منزلك فاجبري نفسك علي الخروج للناس ، أن تتواصلي اجتماعيًّا و أن تتواصلي مع صديقاتك و بالتدريج سوف تتحسن حالتك وسوف تعيشي حياتك بصوره طبيعيه انشاء الله 

لا اعتقد ان كل ما تمرين به بسبب مرحله المراهقه و انما تلك الحاله هي حاله نفسيه و يجب علاجها علاجاً جيداً حتي لا تتطور اكثر و تسيطر عليك و علي شخصيتك ، فانصحك بالذهاب الي الطبيبه النفسيه علي الفور و اذا لم يقتنع والدك بذهابك تحدثي مع والدتك و اقنعيها بالامر . 

يا عزيزتي لكل فعل رده فعل .. فبالطبع الكتمان و الملل و الوحده كلها امور تجعل الانسان في حاله من الاكتئاب و الانعزال و احيانا تتطور و تصل الي تلك المشاكل النفسيه التي اصبحتي اعاني منها .. فانصحك بان تقللي من هذا الكتمان و تبوحي بكل ما تشعري به ، و ان لا تجلسي بمفردك كثيرا و اعملي علي تشيت عقلك و ذهنك بكل الطرق . 

مشكلتك الاساسيه هي عدم الثقه بالنفس و انك صاحبه شخصيه انطوائيه و انصحك بان تجبرني نفسك علي التغيير من حياتك و من شخصيتك ؛ اولا اذهبي  إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن ؛ لأن درجة التفاعل الاجتماعي الإيجابي كبيرة جدا في مثل هذه المراكز ، ثانيا اذهبي الي احد كورسات التنميه البشريه حتي تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اكثر ، و تأكدي مع العمل علي تلك الخطوات و التحلي بالعزيمه سوف تتخطي تلك الحاله بنفسك ان شاء الله

اختي الكريمه يجب عليك زياره الطبيب النفسي علي الفور ، لانه من الواضح انك تمري بالعديد من المشاكل النفسيه و منها الوساوس القهري و الرهاب الاجتماعي و احلام اليقطه ، و كل تلك الإضرابات النفسيه تحتاج الي علاج سلوكي و دوائي حتي تستطيعي عيش حياتك بصوره طبيعيه . 

لا تتضايقي يا عزيزتي انها مرحلة وستمر على خير المهم أن تكوني أنت قارة على أن تتخلصي من الطاقة السلبي بالطريقة التي ترينها تريحك أكثر شيء حتى لو كان من خلال احلام اليقظة التي عليك ان تستخدميها بطريقة فعلالة و ليس من أجل أن تتخليلي نفسك في قصص عاطفية 

لا تكون خالية من المسؤولية ان احلام اليقظة من الممكن أن تستفيدي نها في أن تتخيلي نفسك في المستقبل ماذا ستكوني و كيف من الممكن أن تطوري من شخصيتك و أن تكوني أكثر وضوح ,, لا تكوني منقادة كثيراً للأفكار السلبية التي تسيطر عليك و من ثم تتحول الى وسواس المهم أن تتعلمي كيف تصنعي قيمة نفسك و تحبيها 

حاولي أن تقللي من الكتمان هذا و تعلمي يف تعبري عن مشاكلك ,, ان من الأفضل أن تسمعي من أبيك هي فترة مراهقة و تقلبات مزاجية  وستمر بسلام,, لا تجلسي كثيرا لوحدك و لا تترك في يومك الكثير من وقت الفراغ ,, من الممكن أن تتعلمي أي حرفة أو تساعدي أمك في البيت و من الأفضل أن لا تدلسي كثيرا على الهاتف و اترك عنك القصص  و المسلسلات