كلما تذكرت الولادة أخاف وأتوتر أكثر

Question

السلام عليكم أنا حامل في الشهر التاسع أشعر بخوف شديد من الولادة و لا أستطيع نسيان الموضوع لدرجة أني كل ما أفكر فيها أشعر بألم في بطني و ساقي لا أقوى على الوقوف من شدة خوفي و يصيبني الأرق ليلا مع العلم أني ولدت سابقا مرتين ولادة طبيعية لكن ولادتي الثانية كانت عسيرة جدا،أريد حلا لمشكلتي لأنني لست مستعدة نفسيا و جسديا للولادة من شدة خوفي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

في مثل هذه الحالات اما ان تختاري العملية القيصرية او ما يسمى عملية فتح البطن خصوصا اذا كانت هناك اسباب لعسرة الولادة وتوقع تكررها اما اذا لا ولايوجد سبب وجيه فقد تقنعك الطبيبة بعدم الحاجة وتهدأ من روعك،،، او ان تلجاي للطبيب النفسي تاخذي بعض العلاجات المهدئة التي لا تؤثر على ال فل لتتمكني من الدخول الى الولادة الطبيعية بثقة وشجاعة وامل تتطلبها الولادة ،، اقراي القران وادعي لنفسك بالخير وهيئي الظروف المناسبة والوقت المناسب حتى تكوني على استعداد وكلما كنت على استعداد كلما كانت الامور اهدأ واسهل وفقك الله

من مجهول · Answer

الخوف من الولادة هو إضطراب طبيعي يواجه الكثيرات ، ولكن الأهم هو أن تقاومي هذا الخوف ، بالطبع كانت ولادتك الثانية صعبة ولكن هذا بسبب ظروف محددة ليس شرطا ان تتوافر هذه الشروطة ثانية والدليل ان الولادة الأولى والتي من المفترض أن تكون الأصعب كانت الأسهل ، ولذلك لا تقلقي فصعوبة المرة الأخيرة كانت أمراً طارئاً لن يتكرر

من مجهول · Answer

عليك أن تنسين تجربتك السابقة ، فهي كانت مجرد ظرف طاريء وليس شرطاً أن تعاني في تجربتك الثانية إذا عانيت من تجربتك الأولى ، لا تفكري في الأمر نهائياً ، والطب سوف يسهل عليك هذا الامر ، فليس شرطاً أن تتشابه ولادتك الأولى بالثانية بالثالثة

من مجهول · Answer

التنفس مهم جداً عند الولادة لأنه يحفظ طاقة الجسم لاستعمالها في دفع الجنين خارج الرحم

من مجهول · Answer

لولادة هادئة اتبعي المهدئات الطبيعية حاولي استغلال فترة حملك في ممارسة تمارين الاسترخاء، التأمل، أو اليوغا هذه التمارين تعمل على تحسين الرؤية و التنفس لديك، و ذلك لكي تكوني، في حالة استرخاء و هدوء جسدياً و نفسيا،ً قبل، خلال، و بعد الولادة

من مجهول · Answer

كوني إيجابية الحل الأمثل للتخلص من رهبة الولادة هو التفكير بجمال اللحظة الأولى التي سترين فيها طفلك و تحضنيه بين ذراعيك فكري في أن الانقباضات، مهما كانت مؤلمة، فهي علامات تدل على أن هناك حياة تستعد للخروج من داخلك، لتملأ دنياك بالحب و السعادة فجمال إحساس الأمومة لا يفوقه شيء، و ما ألم الولادة إلا لحظة ستمحى بمجرد سماعك لصرخة طفلك الأولى

من مجهول · Answer

كل ولادة تختلف عن الأخرى ليس من السهل تجنب التفكير المستمر في عملية الولادة عند اقترابها، و ليس من السهل أيضا إقناع النفس أنه لا داعي للخوف لكن تذكري أن غالبية الولادات ليست متشابهة، لذا لا تتركي تجربة مؤلمة لامرأة أخرى تأثر على نفسيتك، لأنها لا تحدد بأي شكل من الأشكال سيرورة ولادتك أنت لا تدعي تلك الفكرة وإحساس الخوف الذي تجلبه يفسدان اللحظة كوني دائما متفائلة، لأن ذلك هو المفتاح من أجل تجربة ولادة هادئة

من مجهول · Answer

عليكي بالتحرك، المشي، الرقص تعزز من عملية خروج الجنين بدل وضعية الاستلقاء بين الانقباضة و الأخرى حاولي الاستراحة جسدياً و فكرياً لكي لا تبقي في توتر مستمر

كلما تذكرت الولادة أخاف وأتوتر أكثر

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج تشققات البطن بعد الولادة بالأعشاب والزيوت

الأكل والنظام الغذائي بعد الولادة القيصرية

أعراض الولادة وعلامات قرب الولادة في الشهر التاسع

معلومات عن الولادة المائية وكيفية الولادة في الماء!

ممارسة الجنس بعد الولادة

مشاكل ما بعد الولادة والصحة الجسدية والنفسية بعد الولادة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة