أخاف وأتوتر عندما أقابل الناس

Question

السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٢ سنة اعاني من حالة الشك بنفسي وعدم الثقة والتوتر المفرط مررت بفترة اكتئاب طويلة ولااعلم اذا تخطيتها ام لا مشكلتي هي الخوف الدائم من المجتمع ومن نظرة الناس لي اتعرض احيانا لحالة توتر امام الاشخاص لدرجة تصيبني تشنجات عصبية هذا الوضع يقتلني بسبب انني لااستطيع التحكم به انا بحاجة حقيقية للمساعدة لم اعرض حالتي من قبل على دكتور نفسي ولااستطيع بسبب الظروف

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت تعاني من القلق الاجتماعي والذي عادة يحتاج الى علاج دوائي وعلاج سلوكي مع الطبيب النفسي ولكن هناك بعض الامور ممكن ان تساعدك،،زيادة الثقة بالنفس بعد التركيز على ايجابياتك وانجازاتك التحدث امام الاهل والمقربين بكثرة التحدث امام المرآة،، تحضير مواضيع للحديث عنها ،،، كتابة خواطرك والمشارك في نشاطات اجتماعية على التواصل الاجتماعي اولا ثم في الواقع،،المواجهة ولو صعبة وعدم الانعزال

من مجهول · Answer

أنا انصحك بالعلاج النفسي لانه مفيد جدا و صحي أيضا

من مجهول · Answer

الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ تخلص منها وحاربها بتكوين العلاقات وتثقيف النفس

من مجهول · Answer

علاج الرّهاب يكون بالانخراط في المجتمع ومواجهة الناس ، والإكثار من الجلوس بين الناس

من مجهول · Answer

يجب عليك ان تكون قوي الشخصيه لكي تخرج من القوقعة التي تعيش بها هذا الشيء يأكل من قوتك و يخرب نفسيتك

من مجهول · Answer

أنا انصحك انك تقوي شخصيتك و تقول لنفسك انك لا تعاني من نقص و الحمد الله انك متكامل

من مجهول · Answer

يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

من مجهول · Answer

اكسر حاجز الرهبة والخجل بداخلك واعمل على تقوية شخصيتك بالاختلاط بالناس

من مجهول · Answer

إياك ثم إياك أن تخاف من الناس من هم الناس ؟ الناس هم أنا وأنت وهو وهي صدقني أنا كنت مثلك وأنت لو لم تشعر بمشكلة لما أتيت إلى هنا وسألت قوّ نفسك وتماسك نحن بحاجتك البشر تحتاج ما عندك من نقاط قوة التدين والأخلاق والإمامة هي نقاط قوة البشر تريدها نحن كائنات بشرية خلقنا الله لنتفاعل ونتعارف لا شيء في العزلة سوى الموت والانحدار نحو الهاوية قم وانهض وتفاعل وابدأ أنت بالاطمئنان عن الأشخاص والسؤال عنهم والتحدث إليهم شارك بشيء مفيد

من مجهول · Answer

أرجو أن تجلس يوميّاً لفترة لا تقل عن عشرين دقيقة وأنت في وضع استرخائي وتأملي وفي مكان هادئ، وتصور أنك في مواجهة كبيرة جدّاً أمام تجمع كبير وأنت الذي يُنظر إليك في هذا التجمع لأنك الذي تقود الأمر وكل الناس تركز انتباهها عليك، أو تصور أنك تقوم بالصلاة إماماً للناس في المسجد أو تخطب فيهم عش هذه المواقف بتأمل علاجي، فهي مفيدة وفعّالة، وبعد ذلك أرجو أن تبدأ في التطبيق الفعلي، وصدقني أنك ربما تعاني بعض الشيء في المراحل الأولى ولكن بعد ذلك سوف ينتهي الأمر تمام

من مجهول · Answer

عليك الإكثار من حضور المناسبات الاجتماعية والمشاركة فيها بصورة إيجابية

من مجهول · Answer

لازم تصبرى على نفسك، لانه الامور النفسية لا تذهب بسرعة، لكن المطلوب منك تقحمى نفسك في مجالات وانشطة مجتمعية

من مجهول · Answer

انتي بحاجة لمساعدة شخص آخر يدمجك ويجعلك اكثر ثقة وجرأة ويكسر حاجز الخجل عندك كونى صداقات حتى تكتسبى الخبرة اللازمة

من مجهول · Answer

صديقتي كانت تعاني من نفس المشكلة و لكن تعدت هذه المرحلة عن طريق الذهاب للطبيب النفسي والذي وصف لها مجموعة ادوية مهدأة للأعصاب و ايضا جلسات العلاج النفسي و الحمدلله استفادت منها

من مجهول · Answer

يجب الاختلاط مع الناس الغرباء ومواجهة المخاوف والتماسك ووضع اسوا الاحتمالات وتبسيط الامور

من مجهول · Answer

علاجك نفسي سلوكي بسيط لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس، وما تنعزل عنهم واختلط فيهم

من مجهول · Answer

لما لا تذهبين لطبيب مختص يساعدك و يصف لك دواء مناسب و هذا بالتاكيد افضل لك

من مجهول · Answer

هذا اضطراب شائع وله الكثير من العلاجات بإمكانك أن تستشير طبيب أو أخصائي نفسي كي يساعدك في هذا الامر لا تقلق ستشعر بالتحسن خلال فترة قصيرة

من مجهول · Answer

لازم تواجهي مشكلتك وما تتهربي من السلام على الناس ومرة على مرة تختفي

من مجهول · Answer

عانيت من الرهاب فترة مو قصيرة ، الطبيب النفسي بيساعد كثير بعد ما كنت اظن انه كلام فاضي

من مجهول · Answer

إن كانت الحالة مستمرّة معك منذ الطفولة كما تقول فإنّ من الضروري أن تستعين بمعالج نفسي، ليساعدك على حلّ هذه المشكلة

من مجهول · Answer

أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي

من مجهول · Answer

العلاج بسيط جداً يا أخي ويتمثل في مواجهة مصدر المخاوف وعدم تجنبها، وتكون هذه المواجهة في الخيال أولاً، ثم في الواقع

أخاف وأتوتر عندما أقابل الناس

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

الخوف من التغيير في الحياة وإدمان منطقة الراحة

كيف أجعل الناس تحترمني؟ خطوات تجعل الناس تحترمك

كيف أجعل الناس تحبني وتحترمني؟

كيف أفرض احترامي على الآخرين؟

متلازمة تيمور وشفيقة والزواج التنافسي

هل يتغير الزوج عندما يصبح أباً وكيف تغير الأبوة الرجل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة