كيف أتخلص من كثرة التفكير بالأمراض الخطيرة

Question

السلام عليكم انا فتاه عمري ٢٥ مخطوبه عندي مشكله غريبه جدا اعاني من وسواس المرض وهالوسواس اتعبني نفسيا لدرجه ما صرت اكل بسبب هالوسواس نزل وزني صرت ما اكلم خطيبي ابدا خلال هالفتره بس صرت ادقق على كل شي بجسمي مثل هل هذه الكدمات سببها سرطان هل الم الاذن والصدر سرطان وامي دايم تتكلم معي تقول بطلي وسوسه لانك كل ماتحسين بشي جسمك راح يتعب من كثر التفكير فعلا جسمي صار يوجعني من كثر التفكير حتى من كثرالخوف صار معي ضيق بالتنفس لين صرت بفراشي طريحه بسبب التفكير لا اخالط الناس حتى وقت ما اطلع اغير جو افكر بالمرض ابي علاج لمرضي ابي اعيش بدون هالتفكير تعبت والله ادرجه خطيبي يشتاق لي بس اتعذر مابي ازعجه بمشكلتي

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت مريضة بالوسواس القهري وفي مرحلة تحتاجي للعلاج الدوائي والنفسي،، اسرعي بالعلاج لتتخسني قبل ان تسوئي اكثر

من مجهول · Answer

انا نفس مشكلتك القلق والوسواس ودائما كابه وتعبت حالتي وابتعدت عن عائلتي واهملت زوجي واولادي ولااعرف ماذا افعل تاتيني فكره الانتحار اعوذبالله من الشيطان ماعرف شو الحل اخاف تطور الحاله واصبح مجنونه لان التردد دمر حياتي واحس شي مسيطر عل راسي واذاني

من مجهول · Answer

اشغلي نفسك بشئ إيجابية من تمارضة مرض واعلم انه نحن تحت رعاية الله ولان يصبنا الا ماكتبه الله لنا شكرا

من مجهول · Answer

يأتي الخوف من المرض لأسباب كثيرة أهمها هو معايشة تجارب آخرين والاستماع لتجارب آخرين مرّوا بالمرض وماتوا، فهنا يأتينا هاجس أننا سيحدث لنا مثلهم، لكن لماذا لا نغير طريقة التفكير؟ مثلا تقول الاحصاءات ان المرض يُصيب أقل من 1 من الناس لماذا نفترض أننا من ال 1 وليس من ال 99 ؟

من مجهول · Answer

اعملي على التحدي يا انا يا المرض وانتصري عليه

من مجهول · Answer

يمكنك الذهاب للطبيب المتخص وعرض قصتك عليه واكيد هيساعدك للتخلص من ذلك المرض

من مجهول · Answer

عندما يأتي لك التفكير بهذا الشيء اشغلي نفسك بأشياء أخرى مثلاً قراءة الكتب مشاهدة مسلسل اي شيء

من مجهول · Answer

اشغلي وقت بممارسة الألعاب والتمارين الرياضية

من مجهول · Answer

لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأنّ هذه الحالة نفسيةٌ بالدرجة الأولى

من مجهول · Answer

واجهي الوسواس بالارادة ولا تهتزي له ولا تخافي منه وتحديه هذا وسواس قهري لا غير

من مجهول · Answer

واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً

من مجهول · Answer

الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس ، كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية

من مجهول · Answer

اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف

من مجهول · Answer

لازم تقتنعي ان المرض والابتلاء من عند الله فلازم نتقبل هذا الشي ولا نلعنه ولكن انتي مكبرة الموضوع شوية خوفك من المرض هو مرض بحد ذاته

من مجهول · Answer

العلاج بيدك انت، لا تفكري بهالطريقة وضعي الافكار السوداوية والسلبية جانبا، لانها رح تدمر صحتك ونفسيا أكتر من اي مرض تاني لا سمح الله

من مجهول · Answer

استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، واهدي وتماسكي ، واملئي وقت فراغك بكل ما هو مفيد، قراءة، كتابة، أعمال منزلية، رياضة، نشاطات اجتماعية

من مجهول · Answer

قل لن يصينا الا ما كتبه الله لنا لا تخافي با أختى طول وانتي متوكلة على ربنا والله معك ولن يصيبك مكروه باذن الله

من مجهول · Answer

أنصحك بعرض نفسك على طبيب نفسي لمعرفة الصراعات والأفكار الداخلية المسيطرة عليك، والتي تسببت في وصولك إلى هذه الحالة

من مجهول · Answer

اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة، بحيث لا يتبقى أي وقتٍ للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيدك إلى الخلف ملايين الخطوات

من مجهول · Answer

عليكي ممارسة مختلف التمارين الرياضية التي تنشّط الجسم وتنشط الدورة الدموية وتجعله صحياً وقويّاً وحيويّاً

من مجهول · Answer

لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي؛ لأنّ هذه الحالة نفسيةٌ بالدرجة الأولى

من مجهول · Answer

بالإرادة القوية والعزيمة والصبر، والحزم في مواجهة النفس للتخلّص من هذه المشكلة ولازم تؤمنى أنها أوهام ولا دليل لها

كيف أتخلص من كثرة التفكير بالأمراض الخطيرة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب التفكير الزائد وطرق لوقف الإفراط بالتفكير

كثرة التبول: الأعراض، الأسباب، والعلاج

كيف نتوقف عن التفكير السلبي؟

خصائص التفكير العلمي وخطواته

وسائل وطرق تنمية مهارات التفكير عند الطفل

الرضا بالحياة عندما يكون علاجاً للمشاكل النفسية

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة