أريد طرق ونصائح لمحاربة الوسواس القهري أثناء الدورة الشهرية؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا سيدة متزوجة أعاني من الوسواس القهري(مجموعة وساوس مختلفة)،،لكنني في كثير من الأحيان أستطيع التغلب عليه وأتجاهله ،لكنه يشتد علي وقت الدورة الشهرية ولا أستطيع تجاهله خلال هذه الفترة....ليس بإمكاني الذهاب لطبيب نفسي،لذا أطلب من المختص طرق ونصائح لمحاربة الوسواس القهري دون اللجوء إلى طبيب نفسي...ولدي سؤال هو لماذا تكثر وتشتد الوساوس وقت الدورة الشهرية؟ وأطلب من القراء الكرام من شفي وتجاوز محنة الوسواس القهري بدون طبيب إفادتي