أشعر بالندم وتأنيب الضمير بسبب ادماني للاباحيات

السلام عليكم ورحمة وبركاته انا عمرى 40 سنة متزوج وعندى ولدين لاكنى اعمل بدولة اخرى بعيد عن عائلتى و ارجع لعائلتى كل عام. مسلم متدين. مشكلتى ان احتياجى للعلاقة الزوجية كثير لاكن لظروف الحياة اضطررت بعيد عن زوجتى. اوقات كتير افتح مواقع اباحية تثير غيرزتى لدرجه كبيره واوقات لا استطيع ان امنع نفسي من مشاهدة تلك المواقع. بعدها اشعر بتائنيب الضمير والندم على هذا الفعل كل مره اعزم ان لا اكرر هذا الفعل ولاكن ضعف النفس. ماذا افعل لتجنب هذا الذنب المولم لى؟شكرا لكم