أشعر بخوف وتوتر والسبب في ذلك الاختبارات
انا كنت طالبه منتظمه ولاكن الان بسبب الظروف وصار لي سنتين وانا اكمل دراستي الثانويه بالانتساب والحمد لله على كل حال لاكن المشكله اقتربت الاختبارات وانا اتوتر واخاف جداً حينما كنت طالبه منتظمه لاااخاف من مواجهه زميلاتي واكرهه مقابلتهن وبالاختبارات لااحب مع الطالبات لكي لااراهم بل اذهب لااداره المدرسه واطلب منهم لجنه خاصه تعبت جداً منه الان احس بخوف شديد مع اقتراب الاختبارات ومع مقابله البنات وانا بنفس الوقت فيني رهاب اجتماعي شديد اريد حل وشكراً
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
![علم United States](https://stg.hellooha.com/revamp/assets/flags/us.png)
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي واريدك ان تفكري بايجابية وانت ما شاء الله عليك حققت عمل ممتاز وها قد شارفت على الانتهاء، لا تقلقي لا من البنات ولا من أحد بل ركزي تفكيرك على هدفك الذي تعبت من اجله وها انت تصلين له ان شاء الله، ابعدي الخوف عن قلبك ولا تفكري بقلق ولا توتر تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشل، تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور. يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي. وارجوك ان ترسلي لنا رسالة تفرحينا فيها بنجاحك ولا تفكري بموضوع الرهاب الاجتماعي ولا بغيره. وربي يوفقك
عليكى بمواجهه الامر لان من افضل العلاج للخوف هو مواجهته مهما كان لذا عليكى ان تذهبى وتقابلى زميلاتك لانه من الممكن ان يكونوا اشتاقوا اليكى ويحبونك وانتى فقد من تعتقدى بالمقابل وعليكى ان تذهبى وانتى واثقه من حالك لانك تجاهدين وتدرسين حتى تكملى دراستك ويكون لكى كيان مستقل وذو مكانه فى مجتمعك
حبيبتى انتى تشعرين بداخلك ان دراستك على نظام الانتساب تقلل من شانك وانكى اقل من زميلاتك لذلك تشعرين بالتوتر والخوف ولا تبغى مقابلتهم خوفا من نظراتهم اليكى ولاكن لا تحاتى حالك لانه يمكنك عن طريق الانتساب ان تتفوقى وتكونى مجتهده لا يهم الانتساب ام الانتظام ولكن مايهم هو الهدف والوصول اليه عليكى ان تركزى اكثر وتهتمى بدراستك ولا تضعى هذه الامور فى راسك
الرهاب الإجتماعي مشكلة منتشرة كثيراً ، وسببها غياب الثقة بالنفس وانعدام الشخصية ، وهذه صفات لا يستطيع إنسان أن يحقق النجاح بها يا حبيبتي ، ولهذا يجب أن تتخلصي منها ، ببناء شخصية قوية ، لها العديد من المميزات ، حاولي التركيز على مواهبك و مهاراتك وإظهريها للناس من حولك وسوف تتحسن الصورة الداخلية لك عن نفسك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين