كيف أحمي نفسي ممن يحاول إيذائي واستفزازي؟

انا مشكلتي اعلم بي عقلي ولا استطيع التحكم في مشاعري وهي انني اعلم ان ارضاء الناس غاية لا تدرك واني مستحيل ترضى جميع البشر عنك وان ممكن بعض البشر يتعمد ايذاءك لمشكلة في نفسه ولنقص لديه هو ولكن اجد نفسي عندما احد يكرهني بلا سبب او يضرني بلا سبب او يجرحني بالكلام اجد اني اتالم واجد اني احزن ويكون الالم اكبر اذا كان فرد من العائلة خالاتي او عماتي او ابنائهم اشعر بالحزن عصبا عني مع اني اعلم بي عقلي ان ارضاء الناس مستحيل ولكن احزن اذا شعرت بذلك كيف احمي مشاعري واحاسيسي عندما يوجه لي كلام سيئ كيف اكون بارده ولا اتاثر انا اعلم بي عقلي ولكن لا استطيع التحكم بي مشاعر كيف اجعل الكلام السئ لا ياثر علي شاكره للجميع حسن تعاونهم معي