ظروفي سببت لي اكتئاب

Question

السلام عليكم انا فتاة مثقفة عمري 30 سنة دارسة في الجامعة و متحصلة على شهادة محترمة اعمل حاليا بعيدة عن أهلي و أسكن لوحدي في سكن للطالبات متعبة جدا من وضعيتي و مخنوقة منها لانني اعيش بالغربة رغم انني في نفس البلد الا انني ابعد عن أهلي ب 600 كلم و هذا الموضوع يؤرقني لم أوفق بموضوع الزواج رغم انني جميلة و لدي الكثير من الاقتراحات لكنني لا استطيع اتخاذ القرار المناسب دخلت في حالة اكتءاب و لا اريد العودة للعمل عملت عمرة و لم أستطع التخلص من هذه الحالة أرجوكم ساعدوني باقتراحاتكم شكرا لكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا موضوع الزواج لايزال قائما فلاعمر معين للزواج ضعي لك قائمة بمواصفات الشريك واولوياتك على ان لاتكون طويلة ودقيقة جدا وفكري بها وان شاء الله يظهر امامك المناسب اذا كنت تحسي بالضيق ربما بسبب الحنين الى اهلك ويسمىhomesickness فممكن اخذ اجازة طويلة او مفتوحة من العمل حتى ترتاح نفسيتك قليلا بدل ترك العمل ممكن بعض التغيير في الحو رحلة او صديقة جديدة او دخول دورة تطويرية او تعلم مهارة تكسر الروتين والملل والضيق اطلعي على افكار جديدة او نمط حياة جديد يبدو لي ان وضعك ملل اكثر منه اكتئاب

من مجهول · Answer

عليكي ان تثقي بنفسك و تتخذي قراراتك ولا تخشي شيء لا يعجبك العمل فلتغيريه لا يعجبك المكان انتقلي

من مجهول · Answer

يبدو من قصتك أنك أنثى قوية قادرة على تحمل المسؤولية ومستقلة هذه صفات جميلة ونادرة و بالتأكيد صاحبة هذه الصفات تستطيع التغلب على الهواجس السيئة التي تنتابها الامر يحتاج الى الصبر فقط لا غير

من مجهول · Answer

من أهم مسببات ألمك كما يبدو لي هي الشعور بالوحدة الزواج فكرة مناسبة لكن ليس عليك أن تتخذي قرارا متهورا كردة فعل عن شعورك بالوحدة ادرسي الاحتمالات بهدوء وروية وثقي بأن القادم يخبىء لك كل ما هو خير

من مجهول · Answer

كل انسان تمر به أوقات يشعر بها بثقل الضغوط فوق رأسه إنه مجرد وقت سيمر ولا بد أن تأتي أوقات تشعرين فيها أنك عدت إلى قوتك وعادت السكينة لتملأ قلبك

من مجهول · Answer

تحياتي لك انستي على الكفاح والجهد، اولا عليكي التخلص من الاكتاب وقبل ان ابدا بالرد سوف اتحدث قليلاً عن الاكتاب لا يجب اهماله ابداً ابداً هو احد اخطر الأمراض اللتي تصيب الإنسان ونحن نستهين بها، الاكتاب يشل التفكير والتطور والحياة الاجتماعية وحتى يسبب تراجع في الحالة الدينية ويوهمك انك تعيشين في عالم سوداوي وكل الدنيا مغلقة مع العلم ان كل هذا وهم ولكنه وهم بسبب نقص حقيقي لعوامل وهرمونات السعاده في الدماغ، يعني شيء كيميائي في الدماغ لا تستطيعن التغلب عليه بان تكوني مبتسمة ومتفائلة وايجابية فقط بل يجب محاربته بالدواء وممارسة هواية معينة والخلطة الاجتماعية، بالنسبة لادوية الاكتاب الحالية هي ادوية امنه ورخيصة ولا تسبب ادمان او تعب وقد ياخذها اي شخص بشكل سلس وامن مثل زولوفت او سولوتيك، الان نعود للرد على المشكلة بشكل عام، تواصلي مع اهلك كل يوم عن طريق الانترنت والماسنجر ومكالمات الفيديو وخصصي كل يوم لو خمس دقائق للاتصال مع امك وعائلتك مكالمة فيديو هذا سوف يؤنسك، ثاني شي لا تضعي الزواج نصب عينيك وكأنه اسمى مراتب الحياة هو شيء جميل لا شك في ذلك ولكن ايضاً لو انتظرتيه او ما انتظرتيه المكتوب رح يصير فلا تحملي نفسك عبء التفكير بالمستقبل، مارسي اي نوع من انواع العمل الجماعي بشكل اسبوعي يعني رياضة جماعة مع فريق معين او عمل تطوعي مع فريق معين او اي شيء فيه احتكاك مع مجموعة من الناس وانشالله سوف تزول كل مشاعرك السلبية وتستطيعين التفكير بكل الخيارات المتاحة بشكل عقلاني اكثر

من مجهول · Answer

بعض تخوفاتك منطقية وبعضها الاخر مجرد وساوس وحواجز تضعيها امامك، اعتبري نفسك في مرحلة تكوين النفس والشخصية ثم يأتي الزواج الناضج السليم الصحيح

من مجهول · Answer

بسم الله الرحمن الرحيم حبيبتى أنتى تشعرين بالملل لان لديك فراغ عاطفى وليس أكتئاب لانك فى روتين الحياة اليومى ولا جديد لذلك أقول لك احصلى على اجازة من العمل وانزلى اجلسى مع اهلك واخرجى دائما للتنزه وحاولى تغيير روتين حياتك اليومى اتعرفى على صديقات اشفلى وقتك ولابد من توسيع دائرة معارفك حتى تدخلى تجربة عاطفية تغير حياتك رأسا على عقب الى الافضل انتى بس قلقة من موضوع الزواج مش أكثر وان شاء الله يفرجها ربنا عليكى

من مجهول · Answer

حاولى ان تتصالحى مع نفسك وان ترضى بنصيبك واتركى الاوهام من راسك ، فهي مجرد افكار ومشاعر كاذبة

من مجهول · Answer

كونى على يقين ان التاخير باذن الله يكون لخير تفائلى وعززى ثقتك بنفسك وادعى الله دائما ان يوفقك للارتباط بابن الحلال اللى بيستاهلك

من مجهول · Answer

ادرسى خياراتك جيدا بعروض الزواج واختارى الشاب اللى بترينه مناسب وما تضعى عقبات بطريق الزواج فالعمر يمضى بسرعة وتخافى قطار الزواج يفوتك

ظروفي سببت لي اكتئاب

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف يتعامل الزوج مع اكتئاب الزوجة المستمر؟

ديكور الخريف ونصائح تخفيف اكتئاب الخريف بالديكور

صفات الزوجة المادية والتعامل مع المرأة المادية

اكتئاب الأطفال وأعراضه وعلاج الطفل المكتئب

أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال والفرق بين اكتئاب الرجل والمرأة

نفسية الحامل في الشهر التاسع وبكاء وعصبية الحامل

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك