أصاب بالتوتر الشديد وجسدي يهتز عند قيادة المركبة

يمكنك ان تتغلب على خوفك بان تواجهه فلا يمكنك ان تتغلب عليه بشكل اخر فلا يجب ان تلجأ للادويه لانك لست مريض انما لديك خوف من القياده حتى انه قد لا يصل الى مرحله فوبيا القيادة فانت تفكر في الامر كثيرا لهذا تصاب بهذا الخوف لكن لاداع لان توهم نفسك بالامر بدون داع 

يجب ان تتغلب على الامر فالخوف هو السبب وراء ما يحدث لك فيجب ان تعرف ان المشكلة يمكن حلها بنفسك فقط فلا يمكن ان يحل لك الطبيب المشكلة فانت من يمكنك ان تتغلب عليها بنفسك فلا يجب ان تعقد الوضع ابدا بدون اي داع على الاطلاق 

يا ابني ان ذهبت الى طبيب ولم يفهم حالتك فاذهب الى غيره فلا يجب ان تترك نفسك ابدا فما لديك هو امر بسيط وهو مجرد خوف من القيادة لذلك يحدث ما يحدث لك لا اراديا فكن اكثر حكمه واما ان تتغلب على الامر بنفسك او ان تزور طبيب اخر وتنهي المشكلة 

اذا شعرتي بأي توتر أثناء قيادة السايارة عليكي أن تحاولي أن تمارسي تمارين التنفس و الاسترخاء ,, مثل أن تأخذي نفس عميق  و أن تتعاملي مع التوتر و القل على أنه مرض و أنت الآن تأخذي العلاج كي تتحسني ,,وحاولي أن تسترخي و تفكري في شيء يسعدك لا تمسكي بالمقود طوال الوقت وبديلها بينه و بين مغير السرعو و هكذا حاولي أيضا أن تغيري من جلستك حتى تبعدي عنك الشعور بهذه الاعراض

حاولي أن تصطحبي معك شخص تثقين به أثناء قيادتك للمركبة ,, أحيانا عندما يكون الشخص وحيدا يشعر بأن الخطر يحوم من حوله و لأنه وحيد ربما لا يستطيع أن يتحكم بردة فعله و يزداد خوفا ,, لا تطبري الموضوع و أنت ربما فقك تشعري بتوتر وقلق عام وهذا لا يعني أبداً أن هناك أي ضرر أنت تتعرضي له أو حتى مرض فقط حاولي أن تبعدي عن تفكيرك الافكار السلبية 

اخي العزيز اذا كانت قيا\ة المركبه تسبب لك كل هذا لا تقود المركبه لان حياتك اغلى ، حاول التخلص من هذاالخوف و خذ دروس ليس عيب بلعكس هي تزيد الثقه بقيادتك للمركبه ومنها تتأكد من جاهزيتك لا تجعل هذا الموضوع يؤثر على حالتك النفسيه 

اذا لم تكن متأكد من جاهزيتك للقياده ليس عيب ان تأخذ دروس تقويه وتتأكد من جاهزيتك لكن قبل كل هذا عليك  ان تتخلص من الخوف لانه يهدد حياتك وحياة الغير صديقي ابعد فكرة السحر والعين لا اساس لها 

اذا أصبحت هذه الحالة تسيطر عليكي ولا تستطيعي ان تتخلصي منها و أيضا تؤثر على علاقاتك الاجتماعية عليكي في هذه الحالة أن تحاولي قدر الامكان أن تزوري لطبيب النفسي ,, أنت بجاجة الى أن تكسري حاجز الخوف هذا و ربما ينصحك بداة بأخذ محسنات المزاج التي تبعد عنك التوتر قليلا و من ثم تستطيعي أن تتجاوزي هذه المشكلة بمدة قصيرة 

الخوف من قيادة المركبه يذهب مع الممارسه كل ما قدت المركبه اكتر قل هذا الخوف الى ان يختفي وكون على ثقه انك متقن للقياده ولا يوجد ماهو مخيف الموضوع ليس له علاقه بالعين او السحر