أتلعثم وأتعرق عندما أتكلم أمام الناس

واجه مشاكلك ولا تهرب منها، واجه الناس ولا تهرب منهم، شوي شوي تتعود على المواقف، الهروب من هذه المواقف بيزيد المشكلة

انسى الماضى واخطائه وفكر بالحاضر والمستقبل وافتح صفحة جديدة بحياتك تكون محددة بهدف ولا تهاب الناس حاول التغلب على مخاوفك

قوى ثقتك بنفسك واجلس دائما مع اشخاص كبار حتى تتعلم خبرة الحياة

قوى ثقتك بنفسك واجلس دائما مع اشخاص كبار حتى تتعلم خبرة الحياة

يا عزيزتي يمكنك علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح عن طريق استعمال الأدوية والعلاج النفسي

لازم يكون عندك االثقة لا تشعر بالخجل وحضري جيدا لموضوع الاجتماع لكي تكوني متمكنة من الشرح وأهم شىء لا تستعجلي في الكلام

انا كنت اعاني قلة الثقة بالنفس لكن شوي شوي تخلصت من خلال الاحترام والثقة وخفة الظل والابتسامة كلها اساليب مهمة للتخلص للتخبص من الرهاب الاجتماعي

من الضروري الالتزام بالهدوء والتحلي بالصبر على مواجهة هذه المشكلة، وإشعار النفس بالثقة وترديد عبارات الثناء والتشجيع بأنك قادرة على التغلب على هذه المشكلة