أعاني من تخيلات نفسية غريبة مع رجفة وضيق في التنفس

سلام ابلغ من العمر 16سنة تدهوت حالتي كتيرا في هذه الايام و اعتقدت ان الاعراض زائلة لكن لا اعاني من تخيلات غريبه مثلا اصبحت لا اتحمل الظلمه او اتخيل بان شيءا مرعبا حولي كما تراجعت كتيرا في دراستي كثيرا ما انفرد و ابدا بالبكاء دون سبب اسمع دائما صوت بداخلي كانه يتكلم معي كما اعاني احيانا من رجفة و سرعة مع ضيق في التنفس اتمنى ان تستطيعو مساعدتي و جزاكم الله خيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كل الذي تعاني من اعراض القلق حاولي ان لا تفكري بها وان لا تفكري كثيرا قبل النوم وان تتحدثي مع نفسك حديثا ايجابيا وان تقومي باستمرار بتمارين التنفس والاسترخاء،، ورياضة المشي وانشغلي بما ينفعك،،،


شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟